西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備

/ 2011 年 09 月 30 日

二零一一年九月十三日 星期二

這次西藏之旅早在一年前就已經開始構思，由於同行四人都要請長假，
更要避開敏感時期（3月，6月），雨季（7，8月）和嚴冬（11月到2月），在執行上有些困難。
其實以上日子要去西藏都是可行的，只是希望這個”重大旅程“可盡量減少支節。
除了旅期有限制，這也是以往所有旅程中準備得最多和最充足的一次呢！（行李喼都放滿了日用和藥用品囉）

經過和同學們幾次的茶會和分工合作，一切行程，預算，藥物補品，物資表，司機，還有大小雜項都大致準備好了！
以下為各個項目的重點和準備心得：

行程
旅程在西藏共十一天，頭尾一天會在上海轉機而多留一晚，加起來共十三天。
Day 1 – Day 3（紅圈）: 拉薩
Day 4 – Day 5（緣圈）: 山南地區
Day 6 – Day 8（黃圈）: 日喀則，珠峰大本營
Day 9 – Day 10（藍圈）: 納木措
Day 11（紅圈）: 拉薩

頭幾天的拉薩是為了適應高原反應，把最費力的布宮日程放在第三天就剛好。
除了日喀則和珠峰的路段，大致都不會走回頭路呢。算是走一個小圈子遊到幾個最想去的重要景點。
起初山南地區一段是打算到林芝方向的（東部），但看到林芝的評價是一定要到然烏湖才有價值，
如果只是兩天的話便不夠時間，所以就選了山南精選遊。
日喀則一段則別無它選，在山南到江孜（經羊湖）再到日喀則去珠峰大本營，三天是少不了的。
日喀則往納木措都是長途車，在納木措住一晚第二天就回程的話，到拉薩休息就是兩天的行程了。

還有很多地方沒能去到，但十一天可說是「最少限」的很行程呢，所以到西藏一定要有充足的假期呀！

預算
這次的預算跟最後實際開支只相差200元！真是預得好準哦～！
當然旅費的開支是因人而異，給我定位的話我會算這次是「中等」團，
應駛則駛，應食則食，不用太苦自己，往高原己經辛苦了，還是忘了窮遊＝浪漫的歪念，好好享受！
重點是：除了拉薩外，你想花錢也沒地方給你花 ：）

以下為按人頭算的個人消費：
來回機票：3390 HKD (中國東方航空，香港->上海->拉薩）
上海酒店：425 HKD (頭尾兩晚）
拉薩酒店：482 RMB (3晚）
沿路旅店：385 RMB (6晚，平均一晚64RMB)
包車師傅：2250 RMB (包車的價錢因路線和日子而有所不同，我們最後還有給Tips，數目就不說了^^）
景點總支：1027 RMB (所有景點的入場和雜費）
日常開支：640 RMB (食，交通，補給，藥物等等，平均每天50RMB)
其他開支：300 RMB (手信，寄信，書…等等啦)
總開支：約9827HKD （人仔真係好貴．．．）

藥物補品
預防高反這個題目實在有太多說法和論點。而以下介紹的是小弟怕死之下所準備了的各種藥物和補品。
所描述之藥性和效能只為本人之經驗，僅作參考。如有需要請諮詢你的醫生或藥劑師：）

紅景天
沒去過的人都會聽過這個藥物，正確來說是「補健」食品。
有說一個月前開始吃，但在香港價錢太貴，加上工作忙碌，只能在出發前吃。
未上高原前：每天三次，每次一粒。
上高原後：每天三次，每次兩粒。
效果：高原前初吃心跳加速，重點是好眼訓．．．吃慣後就好一點。高原後吃己是心理藥為多了。

DIAMOX
西藥版紅景天，吃這個就不用紅景天，不用提前吃，上高原前一兩天吃便可。早晚各一粒。
吃後如果有手腳麻痺就是生效的效果了！
能在某些藥房買得到，或找醫生開也可。
注意! G6PD患者不能吃此藥！（所以我就沒試過囉）

高原康
其實都是紅景天類的食品，在西藏藥房內可找到。
我們買了一種「特效」的高原康，團友高反時試過使用，效果明顯！
不過就產生胃腸不適的副作用．．．（後來才知說明書有提）

高原舒寧
進階版紅景天，內有人參成份，在旅程後期取代普通紅藥天，感覺良好。
在西藏，小的藥房可能沒有，大型的官方醫保藥房可找得到。

葡萄糖粉沖水
起初重要的保命品，在高原體力消耗得極快。如果不好好回血，很易就高反了。
可每天沖一兩支夠濃（一定要夠濃!）的葡萄糖水隨身當水飲。It works！
在香港可先帶一包作開頭之用，不夠再在當地補充吧。

其他保命品
紅糖：每天早晚可沖一杯熱飲，富涵營養，暖身又可抗氧化。
維他命C丸：增強抵坑力！高原感冒大件事！
眼藥水：乾乾乾．．．濕潤的眼睛給你良好感覺。
夏桑菊：清熱，總覺得吃得多川藏菜很熱氣。
保濟丸／暈車丸：怕暈車朋友請必帶備。

充足的準備總是好的，由其是初挑戰高原，即使未必真的靈藥，我覺得作為心理強心針也可對坑高反呢。

重要物資
一般的日用品就不說了，以下列出為必必必帶的物品。

保濕液，Lip stick：不想乾爆的便記得帶吧。（真的會爆，不是說笑）
濕紙巾，酒精消毒液：太多太多機會用到，尤其是廁所沒洗手和大自然的時候．．．
電筒：晚間有用。
圈廁紙：想不到吧？！

司機
我們的司機是經網絡找到，再直接用SMS和電話連繫。
師傅叫尼瑪次仁，是位很誠實，可靠，穩重和風趣的藏族司機。
非常推薦給想要到西藏自由行的朋友。
一個好的司機決定了好的旅程，我相信少了他，我們的旅程也許會失色不少。
如想連繫可以留言我會email給大家：）

﹣﹣﹣

大既就這樣了，準備好以後，要出發囉!
先坐夜機到上海，想不到我上海的第一次就這樣獻出了．．．（笑）
一行四人都是大學的好朋友～代號為T先生（男），小L（女）和SiuW（女）吧？

說真的，出發前工作還在於死戰中，
很多歴史和文代背景都沒很詳看，幸好有西藏冷知識達人小L同行，掂了！
還有時間，在機上(扮）惡補一下西藏資料。呵呵～

難吃飛機餐第一擊：乾之伊麵．．．

到達上海拿完行李已經差不多十一時，所以一早就找了近機場的酒店小睡一晚，怎料．．．

的士司機竟然不知道酒店的位置？！明明在Google Map上看就在機場附近呀？？
的士司機路上停在一旁打電話問台，又看地圖，真夠誇張呢，不就是在附近？
最後打了電話給酒店，總算知道位置．．．

原來所謂附近，是要先走上環形公路，走一大個圈才到達，大約花了5到10分鐘車程。
來到星程晚霞酒店，外面是一片靜寂的荒街，但還好吧，我們只住一晚睡幾個小時。

房間不錯，洗澡的水力和熱力也很好，只是冷氣風口吹得不舒服。
在這裡，要好好的洗一個澡，睡一個覺， 明天便到拉薩去了。

我帶著又緊張又興奮的心情
．．．．．．
失眠了！

(待續)

西藏遊記索引

西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備
西藏自由行2011 其之一 – 拉薩與高原反應初體驗
西藏自由行2011 其之二（上） – 生活體驗與哲蚌寺
西藏自由行2011 其之二（下） – 色拉寺辯經與市郊遊
西藏自由行2011 其之三 – 陣亡在布達拉宮與大小昭寺
西藏自由行2011 其之四 – 山南四驅車與青朴修行桑耶寺
西藏自由行2011 其之五 (上) – 藏王墓
西藏自由行2011 其之五 (下) – 雍布拉康與昌珠寺
西藏自由行2011 其之六 – 聖湖羊卓雍措與扎什倫布寺
西藏自由行2011 其之七 – 隊友暫別與登上珠峰大本營
西藏自由行2011 其之八 – 珠峰初露與回程日喀則
西藏自由行2011 其之九 – 海拔最高之湖納木措
西藏自由行2011 其之十 – 回到拉薩與八廓街大戰

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801 則評論在 西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備.

  3. 你好, 我將會與友人於九月到西藏遊十天, 請問可以給我師傅的資料嗎?

    另外, 請問哪裡可以找到師傅的資料的呢? 謝謝!

    [回應]

    bzkit 回應:
    八月 13th, 2013 at 22:11:26

    沒問題！但九月都很多人去西藏～ 請連絡師傅查一下他是否有空。已經EMAIL給你。

    [回應]

  4. 想問問包車師傅幾號電話，我下個月15號便出發了，謝謝！

    [回應]

    bzkit 回應:
    八月 21st, 2013 at 13:44:28

    已SEND到你的EMAIL!
    多謝你用PAGE來找我~ 喜歡本BLOG的話可以LIKE埋FB PAGE哦~:)

    [回應]

  8. 你好. 我打算2014, 4月去西藏.請問可以給我包車師傳的聯絡資料嗎？謝謝.

    [回應]

    bzkit 回應:
    八月 27th, 2013 at 12:38:53

    四月去的話～ 現在可以先準備一下資料～ BOOK車就太早了～ 資料已經送出 ～ ：）

    [回應]

  9. 哈囉…我因為前半個月去了旅行…來不及約師傅…所以我想問一下 你那時選師傅是有人介紹嗎??還是只是隨便選而已的 因為我在想到了當地才找司機會不會不太好??因為你說青年旅館門口會有很多司機吧??

    [回應]

    bzkit 回應:
    八月 30th, 2013 at 04:18:35

    那時是在網上討論區看到有人介紹他呢. 其實本來我們是選另一個師傅, 但出發前一兩週得知本來的師傅沒空, 便在最後連絡上尼瑪次仁.
    在當地找未必不好, 但青年旅館的車子質素是變數, 而且可能要跟其他人拼車~ 要看彩數呢.

    [回應]

  10. 請問你們到日喀則住的青年旅舍是事先安排還是到那裡才找?
    因為我有點擔心後來的行程未必能預得太準哪天能到哪裡。。。

    另外,能把師傅的聯絡資料給我嗎?
    雖然我們得兩個人, 但也想嘗試問問其他包車的方法。

    萬分感激!!!

    [回應]

    bzkit 回應:
    九月 7th, 2013 at 12:14:24

    Hi 基斯! 我們的旅社, 除了頭三天的住宿是事先預約外, 其他都是當地到每個地方即時找的.
    日喀則住的青年旅舍是師傅帶我們去的, 未必可以預訂~ (也沒必要)
    資料已經EMAIL給你了~ 查看一下吧! :)

    [回應]

  12. 急！可否給予我那司機電話或電郵？
    因為我們已到拉薩，但卻被預約的包車師傅放飛機了。
    我的email: d00178596@yahoo.com.hk

    [回應]

    bzkit 回應:
    九月 17th, 2013 at 06:13:20

    你好! 剛剛收到你的訊息, 已發了EMAIL給你. 希望你能找到他, 不過不知道他是否在拉薩或是行程中.

    [回應]

  13. 你好！
    多謝你在西藏的分享， 對我到西藏的計劃很有幫助。

    還請幫忙， 可傳給我包車師父的資料嗎？

    謝謝！

    Xin

    [回應]

    bzkit 回應:
    九月 21st, 2013 at 06:40:54

    HI XIN! 多謝支持! 請查看電郵和LIKE我的FB吧~ 我正在南美之旅中~:)

    [回應]

  16. 你好, 預約包車師傅要PLAN晒行程嗎? 仲要提早幾耐? 因為打算2014年一月尾近農曆去, 可以給我師傅的聯繫嗎? THX!

    [回應]

    bzkit 回應:
    十月 7th, 2013 at 14:51:51

    Hi Beatrice, 當然在包車前你要知道大概行程, 例如想到的地方. 而實際安排可以在到步後跟師傅詳細討論. 我估計出發前一兩個月先連絡, 然後定期連絡直到到步再詳談吧. 已EMAIL給你.

    [回應]

  17. 您好~ 我朋友 明年3月~4月(要去2個月)拉薩 自由行
    想請教您 入藏證要五人以上找旅行社代辦嗎?
    如果只有一個人可和其他人包車一台?請發給我師傅資訊~~
    感激不盡^^

    [回應]

    bzkit 回應:
    十月 7th, 2013 at 14:54:16

    你好~ 請問你是台灣朋友嗎? 中港是不用入藏証的. 如果是海外的話我也不太清楚旅行社會否有代辦.
    如果只有一個人, 找師傅包車就比較難, 因為都是私人團. 但你可以在當地的旅社或青年旅館找想一齊包車的人.
    師傅連絡已EMAIL給你~

    [回應]

  18. 你好，我是準備明年8 月才到西藏，不知道你能否把師傳資料電郵給我呢?畢竟8-9月是旺季，我也想早些約好師傳，不用臨急抱彿腳。另外，如果我有多兩三天時間，你會建議加遊什麼地方呢? 謝謝幫忙!!

    [回應]

    bzkit 回應:
    十月 27th, 2013 at 13:17:38

    已經把資料傳給你了。不過明年8-9月現在約師傅可能早了一點，也許三個月前再約也不遲。（我相信他也不會記得這麼遠的預約）。
    如果有些多兩三天，可以考慮到林芝那邊，雖然風景未必夠珠峰和納木措靚，不過海拔較低，比較輕鬆呢。

    [回應]

  19. Hi, I am planning to go Tibet on coming X’mas, would you please provide the taxi driver’s contact? Thanks so much ~~

    [回應]

    bzkit 回應:
    十一月 23rd, 2013 at 14:25:42

    No problem! But going to Tibet in Christmas is not a good idea as weather is cold and some scenery may close due to snow.

    [回應]

  20. 您好，想詢問包車師傅的聯絡資料！去西藏旅行真的需要好的包車師傅～
    感謝您:")

    [回應]

    bzkit 回應:
    十一月 23rd, 2013 at 14:26:45

    Hi April, 包車師傅是好旅程的一半，已經發資料給你了！

    [回應]

  23. 我想要司機的聯絡方法可以嗎？
    還有我們一行有３人，都是香港人，有需要辦證件嗎？
    例如到珠峰的，因網上看到有說邊防證之類的，
    三人都是第一次到西藏，看資料有點混亂，
    麻煩了，謝謝解答

    [回應]

    bzkit 回應:
    十二月 15th, 2013 at 18:06:57

    你好！香港人入西藏，只要用回鄉証就可以，只是台灣或外國人要申請入藏紙。
    但珠峰和一些偏遠地方，只是有邊防証的，還有就是要「備案」，即在離開一個地區前告訴公安局你要往下一個地方，會發一張紙給你。
    我們當年邊防証是在當地才用人事方法即日（隔日？）申請，也出現過忘記備案而差點去不到珠峰的問題。
    最後的詳情可看遊記，但這些東西都必須知道和跟司機（或當地旅行社）溝通和處理。

    [回應]

  24. 您好~ 很詳細的資料!! 藥物方面我會按著您的建議去買的~ 另外我也想知道包車導遊的聯絡資料, 謝謝!!

    [回應]

    bzkit 回應:
    一月 7th, 2014 at 21:20:34

    Thanks! 藥物（補品？）按自己需要就好了～ ：）
    師傅的連絡已Email給你！

    [回應]

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