西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備

二零一一年九月十三日 星期二

這次西藏之旅早在一年前就已經開始構思,由於同行四人都要請長假,
更要避開敏感時期(3月,6月),雨季(7,8月)和嚴冬(11月到2月),在執行上有些困難。
其實以上日子要去西藏都是可行的,只是希望這個”重大旅程“可盡量減少支節。
除了旅期有限制,這也是以往所有旅程中準備得最多和最充足的一次呢!(行李喼都放滿了日用和藥用品囉)

經過和同學們幾次的茶會和分工合作,一切行程,預算,藥物補品,物資表,司機,還有大小雜項都大致準備好了!
以下為各個項目的重點和準備心得:

行程
旅程在西藏共十一天,頭尾一天會在上海轉機而多留一晚,加起來共十三天。
Day 1 – Day 3(紅圈): 拉薩
Day 4 – Day 5(緣圈): 山南地區
Day 6 – Day 8(黃圈): 日喀則,珠峰大本營
Day 9 – Day 10(藍圈): 納木措
Day 11(紅圈): 拉薩


頭幾天的拉薩是為了適應高原反應,把最費力的布宮日程放在第三天就剛好。
除了日喀則和珠峰的路段,大致都不會走回頭路呢。算是走一個小圈子遊到幾個最想去的重要景點。
起初山南地區一段是打算到林芝方向的(東部),但看到林芝的評價是一定要到然烏湖才有價值,
如果只是兩天的話便不夠時間,所以就選了山南精選遊。
日喀則一段則別無它選,在山南到江孜(經羊湖)再到日喀則去珠峰大本營,三天是少不了的。
日喀則往納木措都是長途車,在納木措住一晚第二天就回程的話,到拉薩休息就是兩天的行程了。

還有很多地方沒能去到,但十一天可說是「最少限」的很行程呢,所以到西藏一定要有充足的假期呀!

預算
這次的預算跟最後實際開支只相差200元!真是預得好準哦~!
當然旅費的開支是因人而異,給我定位的話我會算這次是「中等」團,
應駛則駛,應食則食,不用太苦自己,往高原己經辛苦了,還是忘了窮遊=浪漫的歪念,好好享受!
重點是:除了拉薩外,你想花錢也沒地方給你花 :)

以下為按人頭算的個人消費:
來回機票:3390 HKD (中國東方航空,香港->上海->拉薩)
上海酒店:425 HKD (頭尾兩晚)
拉薩酒店:482 RMB (3晚)
沿路旅店:385 RMB (6晚,平均一晚64RMB)
包車師傅:2250 RMB (包車的價錢因路線和日子而有所不同,我們最後還有給Tips,數目就不說了^^)
景點總支:1027 RMB (所有景點的入場和雜費)
日常開支:640 RMB (食,交通,補給,藥物等等,平均每天50RMB)
其他開支:300 RMB (手信,寄信,書…等等啦)
總開支:約9827HKD (人仔真係好貴...)


藥物補品
預防高反這個題目實在有太多說法和論點。而以下介紹的是小弟怕死之下所準備了的各種藥物和補品。
所描述之藥性和效能只為本人之經驗,僅作參考。如有需要請諮詢你的醫生或藥劑師:)

紅景天
沒去過的人都會聽過這個藥物,正確來說是「補健」食品。
有說一個月前開始吃,但在香港價錢太貴,加上工作忙碌,只能在出發前吃。
未上高原前:每天三次,每次一粒。
上高原後:每天三次,每次兩粒。
效果:高原前初吃心跳加速,重點是好眼訓...吃慣後就好一點。高原後吃己是心理藥為多了。

DIAMOX
西藥版紅景天,吃這個就不用紅景天,不用提前吃,上高原前一兩天吃便可。早晚各一粒。
吃後如果有手腳麻痺就是生效的效果了!
能在某些藥房買得到,或找醫生開也可。
注意! G6PD患者不能吃此藥!(所以我就沒試過囉)


高原康
其實都是紅景天類的食品,在西藏藥房內可找到。
我們買了一種「特效」的高原康,團友高反時試過使用,效果明顯!
不過就產生胃腸不適的副作用...(後來才知說明書有提)

高原舒寧
進階版紅景天,內有人參成份,在旅程後期取代普通紅藥天,感覺良好。
在西藏,小的藥房可能沒有,大型的官方醫保藥房可找得到。


葡萄糖粉沖水
起初重要的保命品,在高原體力消耗得極快。如果不好好回血,很易就高反了。
可每天沖一兩支夠濃(一定要夠濃!)的葡萄糖水隨身當水飲。It works!
在香港可先帶一包作開頭之用,不夠再在當地補充吧。

其他保命品
紅糖:每天早晚可沖一杯熱飲,富涵營養,暖身又可抗氧化。
維他命C丸:增強抵坑力!高原感冒大件事!
眼藥水:乾乾乾...濕潤的眼睛給你良好感覺。
夏桑菊:清熱,總覺得吃得多川藏菜很熱氣。
保濟丸/暈車丸:怕暈車朋友請必帶備。

充足的準備總是好的,由其是初挑戰高原,即使未必真的靈藥,我覺得作為心理強心針也可對坑高反呢。

重要物資
一般的日用品就不說了,以下列出為必必必帶的物品。

保濕液,Lip stick:不想乾爆的便記得帶吧。(真的會爆,不是說笑)
濕紙巾,酒精消毒液:太多太多機會用到,尤其是廁所沒洗手和大自然的時候...
電筒:晚間有用。
圈廁紙:想不到吧?!

司機
我們的司機是經網絡找到,再直接用SMS和電話連繫。
師傅叫尼瑪次仁,是位很誠實,可靠,穩重和風趣的藏族司機。
非常推薦給想要到西藏自由行的朋友。
一個好的司機決定了好的旅程,我相信少了他,我們的旅程也許會失色不少。
如想連繫可以留言我會email給大家:)

﹣﹣﹣

大既就這樣了,準備好以後,要出發囉!
先坐夜機到上海,想不到我上海的第一次就這樣獻出了...(笑)
一行四人都是大學的好朋友~代號為T先生(男),小L(女)和SiuW(女)吧?


說真的,出發前工作還在於死戰中,
很多歴史和文代背景都沒很詳看,幸好有西藏冷知識達人小L同行,掂了!
還有時間,在機上(扮)惡補一下西藏資料。呵呵~


難吃飛機餐第一擊:乾之伊麵...


到達上海拿完行李已經差不多十一時,所以一早就找了近機場的酒店小睡一晚,怎料...


的士司機竟然不知道酒店的位置?!明明在Google Map上看就在機場附近呀??
的士司機路上停在一旁打電話問台,又看地圖,真夠誇張呢,不就是在附近?
最後打了電話給酒店,總算知道位置...


原來所謂附近,是要先走上環形公路,走一大個圈才到達,大約花了5到10分鐘車程。
來到星程晚霞酒店,外面是一片靜寂的荒街,但還好吧,我們只住一晚睡幾個小時。


房間不錯,洗澡的水力和熱力也很好,只是冷氣風口吹得不舒服。
在這裡,要好好的洗一個澡,睡一個覺, 明天便到拉薩去了。


我帶著又緊張又興奮的心情
......
失眠了!

(待續)



西藏遊記索引

西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備
西藏自由行2011 其之一 – 拉薩與高原反應初體驗
西藏自由行2011 其之二(上) – 生活體驗與哲蚌寺
西藏自由行2011 其之二(下) – 色拉寺辯經與市郊遊
西藏自由行2011 其之三 – 陣亡在布達拉宮與大小昭寺
西藏自由行2011 其之四 – 山南四驅車與青朴修行桑耶寺
西藏自由行2011 其之五 (上) – 藏王墓
西藏自由行2011 其之五 (下) – 雍布拉康與昌珠寺
西藏自由行2011 其之六 – 聖湖羊卓雍措與扎什倫布寺
西藏自由行2011 其之七 – 隊友暫別與登上珠峰大本營
西藏自由行2011 其之八 – 珠峰初露與回程日喀則
西藏自由行2011 其之九 – 海拔最高之湖納木措
西藏自由行2011 其之十 – 回到拉薩與八廓街大戰

584 則評論在 西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備.

  1. 請問包車師傅的費用2250是已經除了4的每人費用嗎?

    [回應]

    bzkit 回應:

    Alan: 你好, 是的. 但那已經是好幾年前的收費, 現在一定有所調整的了.

    [回應]

  2. 你好,多謝你的分享,細節地方很有留意到

    請給我司機的聯絡方法好嗎?
    另,你在找司機時,是經哪種途徑找到他呢?
    謝謝!

    [回應]

    bzkit 回應:

    Yinh: 謝謝支持。我們是在Travel Life討論區找到的。已經SEND了CONTACT給你。

    [回應]

  3. Thanks for your sharing !!
    The information is very useful! : )
    Can you please give me the contact of the driver . : ) THANKS.

    [回應]

    bzkit 回應:

    Winnie: Thank you for your support! Please kindly check email and like our Facebook page if you like :)

    [回應]

  4. 看完你的遊記,很像親歷其境!
    我將會在六月初去西藏,
    可以給我司機聯絡方法吗?
    Ths

    [回應]

    bzkit 回應:

    陳小民:多謝!六月初好像很多人問過,你可找找他但我覺得已經有約了吧。

    [回應]

  5. 我同一位朋友嚟緊6月會去西藏, 你的行程很好,我地會跟足8 成,所以想問你攞司機嘅CONTACT,請SEND TO 此E-MAIL :fuhcfangel@yahoo.com.hk麻煩晒.

    [回應]

    bzkit 回應:

    Angel: 這個行程也很大路,希望幫到你。師傅的CONTACT請看EMAIL,六月很多人去可能要找其他司機也不定。

    [回應]

  6. 你好,我是有G6PD 的 ,擔心是否能去西藏,我看你好像也是G6PD 的患者,可否說說要注意些什麼?? 謝謝

    [回應]

    bzkit 回應:

    Chan: G6PD去西藏沒問題的,吃紅景天也沒問題。不過吃西藥就要問清楚醫生,Blog中說的那個西藥不可以吃。

    [回應]

  7. Hi,
    可以給司機contact email 嗎? 還有想問下你怎麼買到便宜的機票,現在ctrip只讓有中國身份証的人才可網上購票.

    [回應]

    bzkit 回應:

    Angelina: 我們是在Zuji買的, 你可以去CHECK一下. 最後沒有在CTrip買. 另外也EMAIL給你呢.

    [回應]

  8. 5月31日 六 0 飛機到西寧,西寧火車到拉薩
    6月1日 日 1 到達拉薩,色拉寺
    6月2日 一 2 布宮,大小昭寺,哲蚌寺等
    6月3日 二 3 包車山發-拉薩-米拉山口-中流砥柱
    6月4日 三 4 雅鲁藏布江大峡谷-鲁朗花海牧场-工布江达
    6月5日 四 5 多吉札寺-青朴修行地-桑耶寺-澤當
    6月6日 五 6 藏王墓-雍布拉康-昌珠寺
    6月7日 六 7 藏王墓-羊卓雍措-浪卡子-江孜-宗山抗英遺址-扎什倫布寺-日喀則
    6月8日 日 8 日喀則-拉孜-嘉措拉山-定日-絨布寺-珠峰大本營
    6月9日 一 9 珠峰大本營-拉孜-日喀則-尼木
    6月10日 二 10 尼木-羊八井-當雄-那根拉山-納木措
    6月11日 三 11 納木措-那根拉山-當雄-拉薩
    6月12日 四 12 下午拉薩飛機到成都
    6月13日 五 13 成都閒逛
    6月14日 六 14 中午成都飛機回廣州

    我(81)和女朋友(83)兩個人的行程,
    已經聯絡尼瑪次仁師傅包車中間的9天由拉薩-林芝-山南-日喀則-珠峰-納木措-拉薩
    想找兩個負責任的同路人拼車
    有意請電郵:littlelittleman2001@yahoo.com.hk
    電話:+852 95151423

    [回應]

  9. 請問可以給尼瑪次仁師傅的CONTACT資料我嗎?
    另外,他說的普通話口音會不會很重?
    謝謝了..

    [回應]

    bzkit 回應:

    KATHIE: 他是西藏人,口音一定會有的~ 慢慢說慢慢慢聽都OK的!

    [回應]

  10. hello, i wanna know the contact information abt the driver in tibet, would u mind to give me his no., thank you so much!

    [回應]

    bzkit 回應:

    emilywong: Sure no problem! Please check email~~ :)

    [回應]

  11. thank you for your sharing.
    would you please share the driver’s contact with me?
    i am going to tibet in coming late sep
    thank you very much

    [回應]

    bzkit 回應:

    Jade: Sure no problem! I have sent you the contact, please check, thanks!

    [回應]

  12. 遊記十分詳細,多謝你的分享,請問可否把司機的聯略方法給我,另外亦想問一問,申請入珠峰的邊防証及布達拉宮的入場券是否只須回鄉証,如是,出示影印本申請可以嗎?

    [回應]

    bzkit 回應:

    Michelle: 多謝支持~布宮的應該要用正本登記,影印本相信不行。邊防証我那時是託人搞都是給正本⋯⋯聯絡請查看電郵~:)

    [回應]

  13. 你好! 你的西藏遊記很詳盡, 非常有用, 我也打算遲些到西藏, 可否給我司機的聯絡方法呢? 謝謝!

    [回應]

    bzkit 回應:

    Angela: 已經EMAIL給你~ 謝謝!

    [回應]

Add Comment Register



發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。

你可以使用這些 HTML 標籤與屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>