二零一一年九月十三日 星期二
這次西藏之旅早在一年前就已經開始構思，由於同行四人都要請長假，
更要避開敏感時期（3月，6月），雨季（7，8月）和嚴冬（11月到2月），在執行上有些困難。
其實以上日子要去西藏都是可行的，只是希望這個”重大旅程“可盡量減少支節。
除了旅期有限制，這也是以往所有旅程中準備得最多和最充足的一次呢！（行李喼都放滿了日用和藥用品囉）
經過和同學們幾次的茶會和分工合作，一切行程，預算，藥物補品，物資表，司機，還有大小雜項都大致準備好了！
以下為各個項目的重點和準備心得：
行程
旅程在西藏共十一天，頭尾一天會在上海轉機而多留一晚，加起來共十三天。
Day 1 – Day 3（紅圈）: 拉薩
Day 4 – Day 5（緣圈）: 山南地區
Day 6 – Day 8（黃圈）: 日喀則，珠峰大本營
Day 9 – Day 10（藍圈）: 納木措
Day 11（紅圈）: 拉薩
頭幾天的拉薩是為了適應高原反應，把最費力的布宮日程放在第三天就剛好。
除了日喀則和珠峰的路段，大致都不會走回頭路呢。算是走一個小圈子遊到幾個最想去的重要景點。
起初山南地區一段是打算到林芝方向的（東部），但看到林芝的評價是一定要到然烏湖才有價值，
如果只是兩天的話便不夠時間，所以就選了山南精選遊。
日喀則一段則別無它選，在山南到江孜（經羊湖）再到日喀則去珠峰大本營，三天是少不了的。
日喀則往納木措都是長途車，在納木措住一晚第二天就回程的話，到拉薩休息就是兩天的行程了。
還有很多地方沒能去到，但十一天可說是「最少限」的很行程呢，所以到西藏一定要有充足的假期呀！
預算
這次的預算跟最後實際開支只相差200元！真是預得好準哦～！
當然旅費的開支是因人而異，給我定位的話我會算這次是「中等」團，
應駛則駛，應食則食，不用太苦自己，往高原己經辛苦了，還是忘了窮遊＝浪漫的歪念，好好享受！
重點是：除了拉薩外，你想花錢也沒地方給你花 ：）
以下為按人頭算的個人消費：
來回機票：3390 HKD (中國東方航空，香港->上海->拉薩）
上海酒店：425 HKD (頭尾兩晚）
拉薩酒店：482 RMB (3晚）
沿路旅店：385 RMB (6晚，平均一晚64RMB)
包車師傅：2250 RMB (包車的價錢因路線和日子而有所不同，我們最後還有給Tips，數目就不說了^^）
景點總支：1027 RMB (所有景點的入場和雜費）
日常開支：640 RMB (食，交通，補給，藥物等等，平均每天50RMB)
其他開支：300 RMB (手信，寄信，書…等等啦)
總開支：約9827HKD （人仔真係好貴．．．）
藥物補品
預防高反這個題目實在有太多說法和論點。而以下介紹的是小弟怕死之下所準備了的各種藥物和補品。
所描述之藥性和效能只為本人之經驗，僅作參考。如有需要請諮詢你的醫生或藥劑師：）
紅景天
沒去過的人都會聽過這個藥物，正確來說是「補健」食品。
有說一個月前開始吃，但在香港價錢太貴，加上工作忙碌，只能在出發前吃。
未上高原前：每天三次，每次一粒。
上高原後：每天三次，每次兩粒。
效果：高原前初吃心跳加速，重點是好眼訓．．．吃慣後就好一點。高原後吃己是心理藥為多了。
DIAMOX
西藥版紅景天，吃這個就不用紅景天，不用提前吃，上高原前一兩天吃便可。早晚各一粒。
吃後如果有手腳麻痺就是生效的效果了！
能在某些藥房買得到，或找醫生開也可。
注意! G6PD患者不能吃此藥！（所以我就沒試過囉）
高原康
其實都是紅景天類的食品，在西藏藥房內可找到。
我們買了一種「特效」的高原康，團友高反時試過使用，效果明顯！
不過就產生胃腸不適的副作用．．．（後來才知說明書有提）
高原舒寧
進階版紅景天，內有人參成份，在旅程後期取代普通紅藥天，感覺良好。
在西藏，小的藥房可能沒有，大型的官方醫保藥房可找得到。
葡萄糖粉沖水
起初重要的保命品，在高原體力消耗得極快。如果不好好回血，很易就高反了。
可每天沖一兩支夠濃（一定要夠濃!）的葡萄糖水隨身當水飲。It works！
在香港可先帶一包作開頭之用，不夠再在當地補充吧。
其他保命品
紅糖：每天早晚可沖一杯熱飲，富涵營養，暖身又可抗氧化。
維他命C丸：增強抵坑力！高原感冒大件事！
眼藥水：乾乾乾．．．濕潤的眼睛給你良好感覺。
夏桑菊：清熱，總覺得吃得多川藏菜很熱氣。
保濟丸／暈車丸：怕暈車朋友請必帶備。
充足的準備總是好的，由其是初挑戰高原，即使未必真的靈藥，我覺得作為心理強心針也可對坑高反呢。
重要物資
一般的日用品就不說了，以下列出為必必必帶的物品。
保濕液，Lip stick：不想乾爆的便記得帶吧。（真的會爆，不是說笑）
濕紙巾，酒精消毒液：太多太多機會用到，尤其是廁所沒洗手和大自然的時候．．．
電筒：晚間有用。
圈廁紙：想不到吧？！
司機
我們的司機是經網絡找到，再直接用SMS和電話連繫。
師傅叫尼瑪次仁，是位很誠實，可靠，穩重和風趣的藏族司機。
非常推薦給想要到西藏自由行的朋友。
一個好的司機決定了好的旅程，我相信少了他，我們的旅程也許會失色不少。
如想連繫可以留言我會email給大家：）
﹣﹣﹣
大既就這樣了，準備好以後，要出發囉!
先坐夜機到上海，想不到我上海的第一次就這樣獻出了．．．（笑）
一行四人都是大學的好朋友～代號為T先生（男），小L（女）和SiuW（女）吧？
說真的，出發前工作還在於死戰中，
很多歴史和文代背景都沒很詳看，幸好有西藏冷知識達人小L同行，掂了！
還有時間，在機上(扮）惡補一下西藏資料。呵呵～
難吃飛機餐第一擊：乾之伊麵．．．
到達上海拿完行李已經差不多十一時，所以一早就找了近機場的酒店小睡一晚，怎料．．．
的士司機竟然不知道酒店的位置？！明明在Google Map上看就在機場附近呀？？
的士司機路上停在一旁打電話問台，又看地圖，真夠誇張呢，不就是在附近？
最後打了電話給酒店，總算知道位置．．．
原來所謂附近，是要先走上環形公路，走一大個圈才到達，大約花了5到10分鐘車程。
來到星程晚霞酒店，外面是一片靜寂的荒街，但還好吧，我們只住一晚睡幾個小時。
房間不錯，洗澡的水力和熱力也很好，只是冷氣風口吹得不舒服。
在這裡，要好好的洗一個澡，睡一個覺， 明天便到拉薩去了。
我帶著又緊張又興奮的心情
．．．．．．
失眠了！
(待續)
西藏遊記索引
西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備
西藏自由行2011 其之一 – 拉薩與高原反應初體驗
西藏自由行2011 其之二（上） – 生活體驗與哲蚌寺
西藏自由行2011 其之二（下） – 色拉寺辯經與市郊遊
西藏自由行2011 其之三 – 陣亡在布達拉宮與大小昭寺
西藏自由行2011 其之四 – 山南四驅車與青朴修行桑耶寺
西藏自由行2011 其之五 (上) – 藏王墓
西藏自由行2011 其之五 (下) – 雍布拉康與昌珠寺
西藏自由行2011 其之六 – 聖湖羊卓雍措與扎什倫布寺
西藏自由行2011 其之七 – 隊友暫別與登上珠峰大本營
西藏自由行2011 其之八 – 珠峰初露與回程日喀則
西藏自由行2011 其之九 – 海拔最高之湖納木措
西藏自由行2011 其之十 – 回到拉薩與八廓街大戰
hello,
可否請你把駕車師傅的聯絡方法電郵給我, 謝謝,
lck1816@gmail.com
另外, G6PD, G8PD 是些什麼,
梁先生.
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bzkit 回應:
六月 14th, 2013 at 11:07:54
已經EMAIL給你, G6PD是一種先天病叫"葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症", 又名蠶豆症. 對某些藥物和物品有敏感.
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Thank you for your support, please kindlly check email, thanks!
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謝謝! 之前出了國沒查電郵, 希望現在回覆你不會太遲.
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在西藏, 用什麽方法最簡便聯絡香港家人? Whats app方便嗎? 在拉薩市內, 怎樣方便聯絡自己的團友? 是否要另買一張市內电話咭互相通訊? 謝謝
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bzkit 回應:
六月 20th, 2013 at 11:49:43
電話咭會是一個選擇. 如果你有DATA PLAN當然可以WHATS APP. 但可能會BLOCK FACEBOOK和GMAIL.
我那次有申請漫遊, 只找了一次回香港報平安~
中途的所有地方都差不多沒WIFI (除了青年旅館).
自己的團友我們是用大陸電話咭連絡~
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Can you give me contact method of the driver, we will go in August, hope we could also have the great moments like you did!! my email address is: anniel1101@yahoo.com.hk
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bzkit 回應:
六月 24th, 2013 at 07:27:23
Hi Annie! Please check email! Hope you have a nice trip!
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請問你一共book左幾日車?
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bzkit 回應:
六月 24th, 2013 at 07:32:38
你好! 總共BOOK了7-8日, 但前後他照顧了我們10天吧!
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你好,能否跟你要一下司機的聯絡方式呢?
我的信箱: sh1231232000@yahoo.com.hk
謝謝!
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bzkit 回應:
六月 24th, 2013 at 07:33:07
已發出~
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Hi~很喜歡看你的blog，內容很充實又有樂趣，還有你也是喜歡Dragon Ash的
，在此想請問一下尼瑪次仁司傅的聯絡方法，可以發到我郵嗎？謝謝 lmlkyy@yahoo.com.hk
期望你的新遊記～Support！加油！
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bzkit 回應:
六月 24th, 2013 at 07:34:56
嘩!! 估唔到西藏版都有Dragon Ash知音人~ 我由中學時代已經喜歡這隊樂隊…!
CONTACT已發到你的EMAIL.
最近更新因為工作和溫習而荒廢了~ 有空的話會繼續更新的!
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你好, bzkit我8月初自由行去西藏, 一行4人. 麻煩你把司機的資料給我 :) 謝謝 nikon709394@yahoo.com.hk
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Hi, 計劃8月初遊西藏 – 16天, 一行4人, 請提供尼瑪師傅的聯絡資料, 我的電郵是 treasurecity2005@yahoo.com.hk 謝謝 !
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bzkit 回應:
七月 5th, 2013 at 12:06:55
你好! 請查看EMAIL~ 謝謝!
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版主你好, 小弟打算今年九月到西藏，請問可否提供租車師傳的聯絡嗎? 我的電郵是leejim2003@yahoo.com.hk, 謝謝。
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bzkit 回應:
七月 5th, 2013 at 12:07:03
沒問題~ PLEASE CHECK EMAIL :)
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版主你的遊記好好睇, 想問一下租車師傳的聯絡方法, 我都打算9月/ 10 月去遊西藏!!! 謝謝, 我電郵是 vicky.yuenn@gmail.com thz a lot!
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bzkit 回應:
七月 14th, 2013 at 12:51:57
Hi Vicky, Please 請查看EMAIL吧！ ：）
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版主你好, 小妹今年八月到西藏，請問可否提供租車師傳的聯絡嗎? 我的電郵是pui34pui34@yahoo.com.hk, 萬分感謝！
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bzkit 回應:
七月 14th, 2013 at 12:52:13
沒問題～已SEND給你。
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版主你好，你的遊記非常有用，感謝你的分享，好喜歡你的幽默！！不知可否給我尼瑪師傅的聯絡資料嗎？EMAIL: jessicacpk@gmail.com
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bzkit 回應:
七月 14th, 2013 at 12:52:44
多謝支持和欣賞～ 請查看EMAIL～ THANKS！
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版主, 你好, 我與3個朋友希望8月去西藏, 可給我尼瑪師傅的聯絡資料嗎?另外, 請問去西藏要入藏紙同邊境證嗎?網上有的說要,有的說不要,很迷茫(我和朋友全部都是香港永久居民,有回鄉證,但有位不是香港出生,大陸出生的)THX^^ EMAIL:fsf0324@hotmail.com
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bzkit 回應:
七月 14th, 2013 at 12:55:03
你好！已經EMAIL給你。有關入藏紙，香港人是不需要的！大陸的也不用，因為只是過省。而邊境證就要，到步後找司機或相關人士幫你弄吧！ 要看行程到那個地方～ 有些地點如珠峰是要到步前「備案」。
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你好, 我與朋友7月會到西藏, 可給我尼瑪師傅的聯絡資料嗎?二千幾RMB車費是一人的價錢嗎?pugkarenpug@hotmail.com
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bzkit 回應:
七月 14th, 2013 at 12:56:13
HI KAREN， 2XXX RMB是平均一人價錢，但已經是兩年前的價錢， 而在應該有所調整了～
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你好，你的資料很好，可否給我尼瑪師傅的聯絡? lamgigi1008@yahoo.com.hk
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bzkit 回應:
七月 21st, 2013 at 17:09:18
已經傳給你， 謝謝！
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您好,我們八月要前往 可以給我師父的e-mail嗎? 謝謝:)nicki50728@hotmail.com
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bzkit 回應:
七月 21st, 2013 at 17:09:38
沒問題，請查看電郵。
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樓主你好，本人跟友人一行三人計劃九月到西藏旅遊，想請你能提供包車師傅資料，本人email: tai0@ymail.com,謝謝你
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bzkit 回應:
七月 21st, 2013 at 17:10:14
九月是個好月份，已經傳給你。如有更新告訴我吧，謝謝！
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你好，我同朋友計劃出年四月中去西藏，請你能提供包車師傅資料，本人email: chengtra@gmail.com , 謝謝.
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bzkit 回應:
七月 25th, 2013 at 00:35:12
Hi Tracy!出年的話現在還不用那麼早預約～ 不過你可以先記可資料。還有時間慢慢準備吧！
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樓主你好，本人跟家人一行三人計劃九月頭到西藏旅遊，想請你能提供包車師傅資料，本人email: kahou93624@gmail.com謝謝你..還有你的遊記寫得好詳細同精彩..我打算跟著你的行程去玩..哈哈..
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bzkit 回應:
七月 25th, 2013 at 00:36:38
你好！多謝支持～！一家三口去西藏真的好幸福呢！希望你有個難忘旅程～！Please check email~ :)
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好多謝你的網誌，西藏之旅寫很好詳細、好清楚，我你的網誌學到好多去西藏要留意的地方同預防高反的方法。小弟八月中會去西藏玩，想請問你的高原康同高原舒寧在哪裡買呢？香港有無地方可以買到呢？請email話我知，可以嗎？非常謝謝你的解答先 :)My email: danielng56@hotmail.com
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bzkit 回應:
七月 29th, 2013 at 19:08:55
亞明, 謝謝你喜歡本網誌. 高原康同高原舒寧在西藏的藥房買得到. 香港沒有這兩個牌子, 但在裕華國貨可以買到, 價錢比西藏貴很多… 你可以先買少許, 在香港出發前吃, 去到當地才買比較平的旅程繼續吃 :)
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bzkit,
Thanks so very much for your stories!!
看了你的故事,熱血得西藏旱厠都不怕了!
我和朋友九月尾去西藏12天，請問可否給我司機的(email/ mobile no.)聯系方法?
(My email is akoo.wing@gmail.com)
還有我們只有3人, 是否需夾團才能包車? 先謝了.
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bzkit 回應:
八月 5th, 2013 at 00:54:59
謝謝你喜歡本BLOG的分享，這麼熱血的事情，一生人也不會碰上多少次（笑）
已經EMAIL你了～ 3人的話也可以包車，只是平均可能每人會貴多少許～ 你可以跟師傅議價一下吧！
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或在Blog中按Like也可以～ 謝謝你！
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你好，可以給我師傳的聯絡資料嗎，我在找9月的司車，EMAIL是lingqop@hotmail.com，謝謝你。
[回應]
bzkit 回應:
八月 6th, 2013 at 00:47:11
沒問題～九月是個好月份～請查看電郵。
[回應]
你好呀…我九月會去西藏,方便提供包車師傅資料,THANKS 我EMAIL:ctchi25@hotmail.com
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bzkit 回應:
八月 8th, 2013 at 23:28:32
你好你好～～已經發給你了～～
[回應]
你好，可以給我師傳的聯絡資料嗎，我在找9月的司車，bbq1000wing@yahoo.com.hk.謝謝你。
[回應]
bzkit 回應:
八月 8th, 2013 at 23:29:06
9月比較熱門，已經有很多查詢～ 你查一下EMAIL吧～：）
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你好，可以給我師傳的聯絡資料嗎，感謝! sky_1211@hotmail.com
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