西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備

/ 2011 年 09 月 30 日

二零一一年九月十三日 星期二

這次西藏之旅早在一年前就已經開始構思，由於同行四人都要請長假，
更要避開敏感時期（3月，6月），雨季（7，8月）和嚴冬（11月到2月），在執行上有些困難。
其實以上日子要去西藏都是可行的，只是希望這個”重大旅程“可盡量減少支節。
除了旅期有限制，這也是以往所有旅程中準備得最多和最充足的一次呢！（行李喼都放滿了日用和藥用品囉）

經過和同學們幾次的茶會和分工合作，一切行程，預算，藥物補品，物資表，司機，還有大小雜項都大致準備好了！
以下為各個項目的重點和準備心得：

行程
旅程在西藏共十一天，頭尾一天會在上海轉機而多留一晚，加起來共十三天。
Day 1 – Day 3（紅圈）: 拉薩
Day 4 – Day 5（緣圈）: 山南地區
Day 6 – Day 8（黃圈）: 日喀則，珠峰大本營
Day 9 – Day 10（藍圈）: 納木措
Day 11（紅圈）: 拉薩

頭幾天的拉薩是為了適應高原反應，把最費力的布宮日程放在第三天就剛好。
除了日喀則和珠峰的路段，大致都不會走回頭路呢。算是走一個小圈子遊到幾個最想去的重要景點。
起初山南地區一段是打算到林芝方向的（東部），但看到林芝的評價是一定要到然烏湖才有價值，
如果只是兩天的話便不夠時間，所以就選了山南精選遊。
日喀則一段則別無它選，在山南到江孜（經羊湖）再到日喀則去珠峰大本營，三天是少不了的。
日喀則往納木措都是長途車，在納木措住一晚第二天就回程的話，到拉薩休息就是兩天的行程了。

還有很多地方沒能去到，但十一天可說是「最少限」的很行程呢，所以到西藏一定要有充足的假期呀！

預算
這次的預算跟最後實際開支只相差200元！真是預得好準哦～！
當然旅費的開支是因人而異，給我定位的話我會算這次是「中等」團，
應駛則駛，應食則食，不用太苦自己，往高原己經辛苦了，還是忘了窮遊＝浪漫的歪念，好好享受！
重點是：除了拉薩外，你想花錢也沒地方給你花 ：）

以下為按人頭算的個人消費：
來回機票：3390 HKD (中國東方航空，香港->上海->拉薩）
上海酒店：425 HKD (頭尾兩晚）
拉薩酒店：482 RMB (3晚）
沿路旅店：385 RMB (6晚，平均一晚64RMB)
包車師傅：2250 RMB (包車的價錢因路線和日子而有所不同，我們最後還有給Tips，數目就不說了^^）
景點總支：1027 RMB (所有景點的入場和雜費）
日常開支：640 RMB (食，交通，補給，藥物等等，平均每天50RMB)
其他開支：300 RMB (手信，寄信，書…等等啦)
總開支：約9827HKD （人仔真係好貴．．．）

藥物補品
預防高反這個題目實在有太多說法和論點。而以下介紹的是小弟怕死之下所準備了的各種藥物和補品。
所描述之藥性和效能只為本人之經驗，僅作參考。如有需要請諮詢你的醫生或藥劑師：）

紅景天
沒去過的人都會聽過這個藥物，正確來說是「補健」食品。
有說一個月前開始吃，但在香港價錢太貴，加上工作忙碌，只能在出發前吃。
未上高原前：每天三次，每次一粒。
上高原後：每天三次，每次兩粒。
效果：高原前初吃心跳加速，重點是好眼訓．．．吃慣後就好一點。高原後吃己是心理藥為多了。

DIAMOX
西藥版紅景天，吃這個就不用紅景天，不用提前吃，上高原前一兩天吃便可。早晚各一粒。
吃後如果有手腳麻痺就是生效的效果了！
能在某些藥房買得到，或找醫生開也可。
注意! G6PD患者不能吃此藥！（所以我就沒試過囉）

高原康
其實都是紅景天類的食品，在西藏藥房內可找到。
我們買了一種「特效」的高原康，團友高反時試過使用，效果明顯！
不過就產生胃腸不適的副作用．．．（後來才知說明書有提）

高原舒寧
進階版紅景天，內有人參成份，在旅程後期取代普通紅藥天，感覺良好。
在西藏，小的藥房可能沒有，大型的官方醫保藥房可找得到。

葡萄糖粉沖水
起初重要的保命品，在高原體力消耗得極快。如果不好好回血，很易就高反了。
可每天沖一兩支夠濃（一定要夠濃!）的葡萄糖水隨身當水飲。It works！
在香港可先帶一包作開頭之用，不夠再在當地補充吧。

其他保命品
紅糖：每天早晚可沖一杯熱飲，富涵營養，暖身又可抗氧化。
維他命C丸：增強抵坑力！高原感冒大件事！
眼藥水：乾乾乾．．．濕潤的眼睛給你良好感覺。
夏桑菊：清熱，總覺得吃得多川藏菜很熱氣。
保濟丸／暈車丸：怕暈車朋友請必帶備。

充足的準備總是好的，由其是初挑戰高原，即使未必真的靈藥，我覺得作為心理強心針也可對坑高反呢。

重要物資
一般的日用品就不說了，以下列出為必必必帶的物品。

保濕液，Lip stick：不想乾爆的便記得帶吧。（真的會爆，不是說笑）
濕紙巾，酒精消毒液：太多太多機會用到，尤其是廁所沒洗手和大自然的時候．．．
電筒：晚間有用。
圈廁紙：想不到吧？！

司機
我們的司機是經網絡找到，再直接用SMS和電話連繫。
師傅叫尼瑪次仁，是位很誠實，可靠，穩重和風趣的藏族司機。
非常推薦給想要到西藏自由行的朋友。
一個好的司機決定了好的旅程，我相信少了他，我們的旅程也許會失色不少。
如想連繫可以留言我會email給大家：）

﹣﹣﹣

大既就這樣了，準備好以後，要出發囉!
先坐夜機到上海，想不到我上海的第一次就這樣獻出了．．．（笑）
一行四人都是大學的好朋友～代號為T先生（男），小L（女）和SiuW（女）吧？

說真的，出發前工作還在於死戰中，
很多歴史和文代背景都沒很詳看，幸好有西藏冷知識達人小L同行，掂了！
還有時間，在機上(扮）惡補一下西藏資料。呵呵～

難吃飛機餐第一擊：乾之伊麵．．．

到達上海拿完行李已經差不多十一時，所以一早就找了近機場的酒店小睡一晚，怎料．．．

的士司機竟然不知道酒店的位置？！明明在Google Map上看就在機場附近呀？？
的士司機路上停在一旁打電話問台，又看地圖，真夠誇張呢，不就是在附近？
最後打了電話給酒店，總算知道位置．．．

原來所謂附近，是要先走上環形公路，走一大個圈才到達，大約花了5到10分鐘車程。
來到星程晚霞酒店，外面是一片靜寂的荒街，但還好吧，我們只住一晚睡幾個小時。

房間不錯，洗澡的水力和熱力也很好，只是冷氣風口吹得不舒服。
在這裡，要好好的洗一個澡，睡一個覺， 明天便到拉薩去了。

我帶著又緊張又興奮的心情
．．．．．．
失眠了！

(待續)

西藏遊記索引

西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備
西藏自由行2011 其之一 – 拉薩與高原反應初體驗
西藏自由行2011 其之二（上） – 生活體驗與哲蚌寺
西藏自由行2011 其之二（下） – 色拉寺辯經與市郊遊
西藏自由行2011 其之三 – 陣亡在布達拉宮與大小昭寺
西藏自由行2011 其之四 – 山南四驅車與青朴修行桑耶寺
西藏自由行2011 其之五 (上) – 藏王墓
西藏自由行2011 其之五 (下) – 雍布拉康與昌珠寺
西藏自由行2011 其之六 – 聖湖羊卓雍措與扎什倫布寺
西藏自由行2011 其之七 – 隊友暫別與登上珠峰大本營
西藏自由行2011 其之八 – 珠峰初露與回程日喀則
西藏自由行2011 其之九 – 海拔最高之湖納木措
西藏自由行2011 其之十 – 回到拉薩與八廓街大戰

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801 則評論在 西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備.

  1. 你好! 我想問拉薩中午, 晚上及珠峰大本營的氣溫如何? 正在為衣物煩惱….還有需要帶睡袋嗎??

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 29th, 2012 at 14:15:26

    Michelle你好, 按不同月份有不同天氣吧.
    九月份的拉薩中午有太陽和涼風, 穿長袖衣和薄外套已足夠 (有時太陽猛還會熱!). 晚上就會冷, 最好有風衣或羽絨吧!

    一般的住宿都不要睡袋, 除非你真的很介意睡陌生的床和清潔問題, 打算睡營.

    [回應]

  3. 謝謝你的回答!但你們上到珠峰大本螢也不需要睡袋嗎??山上凍嗎??

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 29th, 2012 at 14:53:16

    在珠峰大本螢我們也沒用睡袋, 我們住的帳蓬內有PILLOW, 被和沙發床. 你可以看看我們在DAY7的帳蓬環境~
    山上很凍的, 日間時都要著羽絨, 入黑後更加冷~ 要做好保暖哦. 不過帳蓬內有暖爐, 睡覺就很暖~~

    [回應]

  5. zan
    你好~你的遊記十分精采,令我獲益良多,而且感謝你與我們分享你們遊西藏的所見所聞,.
    我與友人準備今年9月尾到西藏一遊,看完你的遊記相信對我們好有幫助,希望你繼續努力.
    不過,"西藏自由行2011其之九~十二",請問我可以在哪裏繼續測覽呢?

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 1st, 2012 at 10:27:28

    Hi Candice..! 謝謝你的支持, 不過說來慚愧, 你找不到其之九~十二的原因是因為它們還沒完成呢…Orz. 更新慢了, 敬請期待. :)

    [回應]

  6. hi! 你的旅程好好, 我們4人都想10月去, 但得10日…珠峰大本營是我們的大目標…在想行程怎改…還有想要一下 司機好電話…是要打IDD給他嗎?

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 4th, 2012 at 14:25:08

    十天的話起碼要有三天在拉薩適應, 減去頭尾兩天, 即是約有五天時間.
    在我們的行程中如果減去山南的部份應該還是有時間的. :)

    司機電話已EMAIL給你, 如果你有大陸電話咭可以直接打~ 沒的話便要IDD了.

    [回應]

  7. Hey mate,
    Appreciate your detailed sharing to us.
    I have already booked flight o Lasa in mid July
    but still not figure out the plan with driver.

    Could you please send me the driver email & phone no to my email?

    kwok_tsz@hotmail.com

    Many thanks :)

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 5th, 2012 at 23:57:01

    Hi Rexy,

    Thank for your support! The driver only have phone number, you can call him for inquiry :)

    [回應]

  10. 樓主,  我跟朋友們大概會在八月尾到九月頭到TIBET玩玩你能夠EMAIL 司機的資料給我嗎?我希望你不介意我以後在EMAIL問你多一些問題,你的遊記很棒很棒, 真的給我們很多實用的建議跟幫助!!我的email地址是: SIOSANGLEI@GMAIL.COM

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 5th, 2012 at 23:59:46

    HI SUN LEI!
    多謝支持! 有空便上來留言問問題呀~ 我會每天查看的 :)
    資料已傳給你~~

    [回應]

  11. 你好~又是我Candice, 謝謝你的回覆~
    我有問題想向你請教,
    因為我看你的遊記得悉你們到了山南區,其中浪卡子是不是比較少人到的地方呢?如果要住宿一晚,請問有沒有推介呢?
    謝謝幫忙.

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 6th, 2012 at 21:05:31

    Hi!
    我們是到了山南地區, 不過並沒有在浪卡子住宿. 基本上在拉薩以外的地方都是郊區似的地方, 很難推介在特定地方的住宿呢. 除了在日喀則的一間民宿感覺上比較好之外, 一路上的住宿都是師傅找回來或是邊走邊住的.

    [回應]

  16. 你寫得太精彩了!!!!!!我也想要你那位司機聯絡方法，可給我他的聯絡資料t嗎？謝謝！

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 21st, 2012 at 20:52:05

    HIHI！ 己經SEND了EMAIL給你！
    多謝你支持～～

    [回應]

  17. 可以告訴我司機的聯絡方法嗎?我想8月頭去西藏!謝謝!kcwang88@ymail.com

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 21st, 2012 at 20:52:57

    8月差不多要準備了，已經給你囉～ 祝玩得開心～

    [回應]

  18. 謝謝你!已跟尼瑪師傅聯絡! 想問他的車型是豐田4500嗎?他駕車技術如何?對路況熟嗎?人品如何?容易相處嗎?

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 22nd, 2012 at 22:53:51

    TOYOTA 4500, 好像是哦~~ 你可以參考一下這張相片
    http://www.flickr.com/photos/bzkit/6211266923/in/set-72157627693623861
    駕車技術和路線非常熟了… 他是當地人完全沒問題~
    人品嘛, 你看我的遊記就會知道他為人了. 個人是非常推薦的.

    師傅他忙嗎? 你見到他幫我問問他… 好像介紹了很多生意給他…嘻

    [回應]

  19. 師傅應該忙吧!他剛接了一團香港客!想問一下,你們出發前有跟師傅訂價錢嗎?一天多少錢?我問他,他說7天約每人2千多,但沒有說一個實數!心裏沒底啊!二千幾即幾多呢?另外,要下訂金嗎?如何收費?

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 25th, 2012 at 11:43:03

    你好! 最近收到一些網友EMAIL給我也是剛從西藏回來, 也是找尼瑪次仁師傅的都玩得好開心 :)
    我們出發前有討論過價錢但都不是確實的, 因為實際也要看路線和天數而定.(還有季節). 價錢還是你自己跟他儀價好呢. 我當時是2250RMB一個人(七天)

    訂金出發前沒付的, 完全是互信, 在抵步的第一天見面討論行程後才給他一半的訂金. 都是當時用現金付的~

    [回應]

  22. 你好, 我和朋友們準備下月到西藏, 可否提供你們那位司機的聯絡方法l給我, 謝謝!
    我的電郵:kukkukman1023@yahoo.com.hk

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 26th, 2012 at 13:54:53

    好的~ 已SEND給你~ 不過七月好似很旺? 打去問問師傅吧!

    [回應]

  23. 您好，樓主的分享很精彩，我正在計劃在8月中到西藏，行程仍在計劃中，正在計劃包車的事情~樓主能把司機的資料電郵給我嗎??謝謝~andy_tsekw@yahoo.com.hk

    [回應]

    bzkit 回應:
    七月 3rd, 2012 at 00:21:37

    你好! 已經把師傅的連絡EMAIL給你了~

    [回應]

  27. 你好，多謝分享詳細的旅遊經歷！現計劃10月或明年4月去西藏，可以告訴我尼瑪師傅的聯絡方法嗎？有可能獨自前往，安全嗎？你有提及有些住宿是邊走邊找的，容易嗎？謝謝~ agnes729@msn.com

    [回應]

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