西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備

/ 2011 年 09 月 30 日

二零一一年九月十三日 星期二

這次西藏之旅早在一年前就已經開始構思，由於同行四人都要請長假，
更要避開敏感時期（3月，6月），雨季（7，8月）和嚴冬（11月到2月），在執行上有些困難。
其實以上日子要去西藏都是可行的，只是希望這個”重大旅程“可盡量減少支節。
除了旅期有限制，這也是以往所有旅程中準備得最多和最充足的一次呢！（行李喼都放滿了日用和藥用品囉）

經過和同學們幾次的茶會和分工合作，一切行程，預算，藥物補品，物資表，司機，還有大小雜項都大致準備好了！
以下為各個項目的重點和準備心得：

行程
旅程在西藏共十一天，頭尾一天會在上海轉機而多留一晚，加起來共十三天。
Day 1 – Day 3（紅圈）: 拉薩
Day 4 – Day 5（緣圈）: 山南地區
Day 6 – Day 8（黃圈）: 日喀則，珠峰大本營
Day 9 – Day 10（藍圈）: 納木措
Day 11（紅圈）: 拉薩

頭幾天的拉薩是為了適應高原反應，把最費力的布宮日程放在第三天就剛好。
除了日喀則和珠峰的路段，大致都不會走回頭路呢。算是走一個小圈子遊到幾個最想去的重要景點。
起初山南地區一段是打算到林芝方向的（東部），但看到林芝的評價是一定要到然烏湖才有價值，
如果只是兩天的話便不夠時間，所以就選了山南精選遊。
日喀則一段則別無它選，在山南到江孜（經羊湖）再到日喀則去珠峰大本營，三天是少不了的。
日喀則往納木措都是長途車，在納木措住一晚第二天就回程的話，到拉薩休息就是兩天的行程了。

還有很多地方沒能去到，但十一天可說是「最少限」的很行程呢，所以到西藏一定要有充足的假期呀！

預算
這次的預算跟最後實際開支只相差200元！真是預得好準哦～！
當然旅費的開支是因人而異，給我定位的話我會算這次是「中等」團，
應駛則駛，應食則食，不用太苦自己，往高原己經辛苦了，還是忘了窮遊＝浪漫的歪念，好好享受！
重點是：除了拉薩外，你想花錢也沒地方給你花 ：）

以下為按人頭算的個人消費：
來回機票：3390 HKD (中國東方航空，香港->上海->拉薩）
上海酒店：425 HKD (頭尾兩晚）
拉薩酒店：482 RMB (3晚）
沿路旅店：385 RMB (6晚，平均一晚64RMB)
包車師傅：2250 RMB (包車的價錢因路線和日子而有所不同，我們最後還有給Tips，數目就不說了^^）
景點總支：1027 RMB (所有景點的入場和雜費）
日常開支：640 RMB (食，交通，補給，藥物等等，平均每天50RMB)
其他開支：300 RMB (手信，寄信，書…等等啦)
總開支：約9827HKD （人仔真係好貴．．．）

藥物補品
預防高反這個題目實在有太多說法和論點。而以下介紹的是小弟怕死之下所準備了的各種藥物和補品。
所描述之藥性和效能只為本人之經驗，僅作參考。如有需要請諮詢你的醫生或藥劑師：）

紅景天
沒去過的人都會聽過這個藥物，正確來說是「補健」食品。
有說一個月前開始吃，但在香港價錢太貴，加上工作忙碌，只能在出發前吃。
未上高原前：每天三次，每次一粒。
上高原後：每天三次，每次兩粒。
效果：高原前初吃心跳加速，重點是好眼訓．．．吃慣後就好一點。高原後吃己是心理藥為多了。

DIAMOX
西藥版紅景天，吃這個就不用紅景天，不用提前吃，上高原前一兩天吃便可。早晚各一粒。
吃後如果有手腳麻痺就是生效的效果了！
能在某些藥房買得到，或找醫生開也可。
注意! G6PD患者不能吃此藥！（所以我就沒試過囉）

高原康
其實都是紅景天類的食品，在西藏藥房內可找到。
我們買了一種「特效」的高原康，團友高反時試過使用，效果明顯！
不過就產生胃腸不適的副作用．．．（後來才知說明書有提）

高原舒寧
進階版紅景天，內有人參成份，在旅程後期取代普通紅藥天，感覺良好。
在西藏，小的藥房可能沒有，大型的官方醫保藥房可找得到。

葡萄糖粉沖水
起初重要的保命品，在高原體力消耗得極快。如果不好好回血，很易就高反了。
可每天沖一兩支夠濃（一定要夠濃!）的葡萄糖水隨身當水飲。It works！
在香港可先帶一包作開頭之用，不夠再在當地補充吧。

其他保命品
紅糖：每天早晚可沖一杯熱飲，富涵營養，暖身又可抗氧化。
維他命C丸：增強抵坑力！高原感冒大件事！
眼藥水：乾乾乾．．．濕潤的眼睛給你良好感覺。
夏桑菊：清熱，總覺得吃得多川藏菜很熱氣。
保濟丸／暈車丸：怕暈車朋友請必帶備。

充足的準備總是好的，由其是初挑戰高原，即使未必真的靈藥，我覺得作為心理強心針也可對坑高反呢。

重要物資
一般的日用品就不說了，以下列出為必必必帶的物品。

保濕液，Lip stick：不想乾爆的便記得帶吧。（真的會爆，不是說笑）
濕紙巾，酒精消毒液：太多太多機會用到，尤其是廁所沒洗手和大自然的時候．．．
電筒：晚間有用。
圈廁紙：想不到吧？！

司機
我們的司機是經網絡找到，再直接用SMS和電話連繫。
師傅叫尼瑪次仁，是位很誠實，可靠，穩重和風趣的藏族司機。
非常推薦給想要到西藏自由行的朋友。
一個好的司機決定了好的旅程，我相信少了他，我們的旅程也許會失色不少。
如想連繫可以留言我會email給大家：）

﹣﹣﹣

大既就這樣了，準備好以後，要出發囉!
先坐夜機到上海，想不到我上海的第一次就這樣獻出了．．．（笑）
一行四人都是大學的好朋友～代號為T先生（男），小L（女）和SiuW（女）吧？

說真的，出發前工作還在於死戰中，
很多歴史和文代背景都沒很詳看，幸好有西藏冷知識達人小L同行，掂了！
還有時間，在機上(扮）惡補一下西藏資料。呵呵～

難吃飛機餐第一擊：乾之伊麵．．．

到達上海拿完行李已經差不多十一時，所以一早就找了近機場的酒店小睡一晚，怎料．．．

的士司機竟然不知道酒店的位置？！明明在Google Map上看就在機場附近呀？？
的士司機路上停在一旁打電話問台，又看地圖，真夠誇張呢，不就是在附近？
最後打了電話給酒店，總算知道位置．．．

原來所謂附近，是要先走上環形公路，走一大個圈才到達，大約花了5到10分鐘車程。
來到星程晚霞酒店，外面是一片靜寂的荒街，但還好吧，我們只住一晚睡幾個小時。

房間不錯，洗澡的水力和熱力也很好，只是冷氣風口吹得不舒服。
在這裡，要好好的洗一個澡，睡一個覺， 明天便到拉薩去了。

我帶著又緊張又興奮的心情
．．．．．．
失眠了！

(待續)

西藏遊記索引

西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備
西藏自由行2011 其之一 – 拉薩與高原反應初體驗
西藏自由行2011 其之二（上） – 生活體驗與哲蚌寺
西藏自由行2011 其之二（下） – 色拉寺辯經與市郊遊
西藏自由行2011 其之三 – 陣亡在布達拉宮與大小昭寺
西藏自由行2011 其之四 – 山南四驅車與青朴修行桑耶寺
西藏自由行2011 其之五 (上) – 藏王墓
西藏自由行2011 其之五 (下) – 雍布拉康與昌珠寺
西藏自由行2011 其之六 – 聖湖羊卓雍措與扎什倫布寺
西藏自由行2011 其之七 – 隊友暫別與登上珠峰大本營
西藏自由行2011 其之八 – 珠峰初露與回程日喀則
西藏自由行2011 其之九 – 海拔最高之湖納木措
西藏自由行2011 其之十 – 回到拉薩與八廓街大戰

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801 則評論在 西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備.

  2. 你的BLOG很詳盡, 十個讚envy
    我與朋友計劃八月尾到青海、西藏一帶, 你司機會走青海那邊嗎?
    可以把你司機的聯絡資料發給我嗎? 謝謝
    email : kmmak1018@yahoo.com.hk

    [回應]

    bzkit 回應:
    四月 25th, 2012 at 14:09:15

    多謝你的支持! 我不知道他會否到青海那邊, 詳情你自己查詢一下吧 :)
    已發電郵給你~

    [回應]

  4. 想問一下DAY9-10去納木措既行程, 由於我地PLAN左直落尼泊爾, 所以唔會係拉薩STAY好耐, 請問你地係點去納木措, 我地會由拉薩去, 再折返, 一來一回大約要幾多時間?  EMAIL: paul_trueno@hotmail.com  ,  麻煩你 Thz =D

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    bzkit 回應:
    四月 26th, 2012 at 18:23:32

    對不起因為還沒時間寫Day9-10的行程…

    我們是在Day8由珠峰下來回到日喀則接回同伴後再往上一點的小鎮住了一晚, 然後第二天到納木措住一晚, 第二天早上離開.

    由納木措到拉薩單程約4小時. 你們會否到納木措過夜? 即日來回也可以不過有點累… 過夜也好, 那裡的日落和星星好漂亮!

    [回應]

  5. 還在計劃中, 會參考多D資料, 畢竟一開始就去過高既地方有D辛苦, 唔該哂先!

    [回應]

    bzkit 回應:
    四月 28th, 2012 at 11:17:39

    是呢! 納木措的海拔比較高, 而已也可能是湖水和空曠的關係, 那裡的空氣好像比珠峰時更薄. 我想先適應了高原反應才去納木措會比較好.

    [回應]

  7. 離開拉薩之後, 即係After第四日, 想問一下尼瑪師博之後係同你地一齊住各地既酒店賓館定點? 同埋佢會唔會另外收你地住宿費?

    [回應]

    bzkit 回應:
    四月 30th, 2012 at 11:22:00

    如果第四日去應該都冇問題既! 唔好一到步就即去就安全.
    尼瑪師博之後同我地住, 去到邊住到邊 (當然佢自己房啦).
    冇另外收我地住宿費~ 已經包括在包車費入面. 其實我知道好多中途住的賓館都係比間房比佢住唔收錢既.

    [回應]

  8. 不好意思, 又要麻煩你…我想問布宮換預售劵一定要齊所有人既回鄉卡嗎?因為我地情況係有2個搭飛機遲去, 另4個早去換領!如果冇遲去果2個既回鄉證都換到佢地果份嘛?

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 2nd, 2012 at 11:09:44

    根據上年去的經驗, 布宮換預售劵是要有入場人士的回鄉卡一對一登記.
    在你這個情況可能就只有早去的四人能領.

    但登記時並不用所有人都到達, 當時我們是一個人可以登記四個名 (把證件交到我們手).

    這個情況… 要看看到底遲去的人有多遲, 或者試下影印定回鄉卡, 你們四人登記時告訴登記者情況… 又或是用其他証件看看能否登記吧？ 不知是否可行呢…

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  9. 您好！我們一行三人（仍在努力找多一位想拼火車包廂）6月中去西藏，勞煩您給我司機的聯絡方式^^謝謝你!  （希望他聽得明我的港式普通話） CalvinPang@Yahoo.com（順帶一問，國內旅行社說只能在擬出發前二十天，代購火車票，真的要那麼遲嗎？）

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 3rd, 2012 at 17:35:08

    司機的聯絡方式已EMAIL給你~ 慢慢說會聽得明白的, 最緊要是日子和時間要弄清 :)

    火車票的期我不太清楚, 不過我估計不會太早出售… 所以坐火車要看緊一點, 聽到很多買不到票的CASE. 詳情你可以去Travel Life討論區的青藏版問問有經驗的朋友哦!

    [回應]

  10. Hello,  想問一下時差問題, 布宮9點預售門票, 咁係唔係 = 香港時間早上十一點? 因網上有些文章話拉薩時間會遲香港兩個鐘. THZ

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    bzkit 回應:
    五月 6th, 2012 at 21:14:05

    你好～ 因為地理位置有異，兩地的「實際時差」為兩小時。
    不過因為拉薩，北京，香港在同一時區，所以在時間計算上是「沒有時差」的。預售時間無論香港或是拉薩時間都是9點。

    [回應]

  11. 你好! 我下月要到西藏旅遊, 正為找司機而煩惱,可否提供你們那個司機Email給我, 謝!michellelkying@gmail.com

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 8th, 2012 at 10:45:39

    已經回覆了! 現在開始旺季, 不知道師傅會否有空呢~~? 你可以打電話去問一問他 :)

    [回應]

  13. 你好, 謝謝你詳盡而有趣的分享! 我與朋友一行7人將在9月到西藏, 你的文章對我們幫助很大! 能否也請你把尼瑪次仁師傅的聯絡方法電郵給我(claralamsn@yahoo.com.hk), 讓我們試試聯絡他? 謝謝你!

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 10th, 2012 at 18:17:46

    已經回覆了! :) 九月是個好的旅遊月份! ENJOY!

    [回應]

  14. 抱歉, 再多問一句: 請問在你的旅程中, 除了珠峰大本營外, 還有哪些地方是要辦邊境紙? 在香港有甚麼地方可以代辦? 是否還要辦入藏紙? 謝謝!!

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 12th, 2012 at 01:32:39

    你好!! 除了珠峰大本營便沒有其他了. 香港應該沒有地方可代辦, 要在當地辦理.
    我們在上年是不需要入藏紙, 入境只要用回鄉証就夠了.

    [回應]

  17. HI, 我打算11月12月去西藏, 可以EMAIL給我司機的聯絡方法嗎? 還有安排這行程要用多久時間? 我們整在安排而已, 4個時間可安排好嗎?

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 15th, 2012 at 07:41:07

    Gil你好! 已經發了EMAIL給你. 安排這行程我們大約花了幾個月時間, 由不同地方去慢慢收集資料呢~~ 4個月時間應該沒問題的!

    [回應]

  18. 你寫嘅野真係好有用, 而且十分有趣, 我同2個朋友仔今年會去西藏, 請問可否給我司機的聯絡方式^^謝謝你!<lilytung1229@hotmail.com>

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 18th, 2012 at 11:59:23

    Thanks! 已經給了CONTACT你~~ :)

    [回應]

  20. 謝謝你的回覆
    我想問, 給司機費用大概一日花多少錢?

    gil

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 20th, 2012 at 14:11:28

    GIL你好，不同的月份不同的路線收費也有所不同呢。
    如內文所說，我們整個TRIP每人給包車師傅：2250 RMB （共9000RMB），每天平均1285RMB（7天計）。但他接送和招待我們共10天呢～

    [回應]

  22. 你好，看了你的BLOG，發現資料真的非常詳盡，真是謝謝你 !! 我想今年7月尾到八月初到西藏一趟，請問你可以把司機的號碼給我嗎 ?? 還有，我想問一下你當年的車費一共是多少錢  ?? 多少天？(我的意思是一輛車) 最後，我還想知道，你們全程的住宿跟吃飯的地方都是司機替你們安排的嗎 ?? 希望你能替我回答，謝謝 !! 我的E-MAIL : winniesunz@yahoo.com.hk

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 20th, 2012 at 14:17:38

    Hi winniesun! 已經發EMAIL給你～
    當年車費整個TRIP每人給包車師傅：2250 RMB （四人共9000RMB），每天平均1285RMB（7天計）。但他接送和招待我們共10天呢～ 現在費用可能有所調整也說不定，最好跟司機查詢一下：）

    除了頭三天拉薩住是自己找的，全程的住宿都是司機安排～ 吃飯選擇不多，一路上都是四川成都或藏菜。
    在拉薩吃和住的選擇比較多，可以自己安排～

    HAVE A NICE TRIP！

    [回應]

  23. Hi I am going to TIbet soon. But I am still worried about 高山反應！Some ppl said it i better to eat Diamoz before . Have you and your friends do so?

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 20th, 2012 at 23:05:26

    Hi yy,
    Yes! One of my friend take Diamox during the trip. Unlike 紅景天, you don't have to take the medicine in advance for few weeks. You can take the Diamox 1 to 2 days before the trip.

    For details, you can consult your doctor for advise.

    And no worry, everyone will face 高山反應 in Tibet, just accept and adapt it. Once you pass through first few day, you no longer few suffer from that :)

    [回應]

  24. 我想問一問那位司機的聯絡, 另外, 其實有沒有說要多久之前聯絡司機?

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 23rd, 2012 at 14:22:52

    你好~ 已把聯絡傳給你. 我想大約一兩個月前吧. 現在開始旺季, 會有很多人查詢吧.

    [回應]

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