二零零八年四月十一日 星期五
新閒來源：2007年12月27日頭條網
3%人患休閒症 盡責工作狂 周末容易病
俗語說：「得閒死唔得閒病」，原來平日最勤力的打工仔，一旦放下重擔放假去，多會生病。荷蘭學者最新研究發現，百分之三的打工仔每逢周末或長假期，便較容易染上疾病，而患者多是責任心重和工作狂，醫學界稱之為「休閒病」。有本地醫生建議，打工仔應放鬆自己，降低對自己的過高要求，才可以避免「休閒病」。
荷蘭學者對一千九百名當地打工一族展開調查，發現其中百分之三在周末或長假期時，較易染上疾病，他們大部份是責任心重、工作狂、或完美主義者。
學者解釋，當人們工作時，會同時分秘腎上腺素及皮質醇，前者導致心跳加速、加強了免疫力；後者則能提供能量，但若份量持續偏高則會損害免疫系統。
建議降低要求
到了假期到臨，當打工仔放下工作重擔，身體減少分秘腎上腺素，但部份人卻未能紓緩工作壓力，令皮質醇持續偏高，導致免疫系統減弱，最後染上感冒等疾病，錯過大好假期。
研究報告建議，打工一族應每日抽出時間，讓自己放鬆，甚至適當地降低對自己的工作要求，都是有效的方法，去避免體內皮質醇累積，預防「休閒病」發作。
傳染病專科醫生勞永樂稱，早有醫學文獻記載「休閒病」，香港的生活節奏冠絕同區華人社會，打工仔宜盡量保持「八小時工作，八小時睡眠」的良好習慣，習慣在公餘做放鬆個人或舒展性的活動，例如聽音樂、耍太極、看書等。勞永樂指出，近年每到長假期，均有大批市民外遊，證明市民知道紓緩工作壓力的重要性。
不小心病倒了。
要好好養傷，週末要去小旅行～ 快Ｄ好番呀！
我舊年開始就有左哩個所謂ge放假病
病左n咁多次~~~認真無奈
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bzkit 回應:
四月 12th, 2008 at 22:10:54
所以還是要好好平衡平時的工作量和玩量呢！
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要求八小時工作，八小時睡眠根本是沒可能啊
我朝八晚六, 已經十小時啦, 外加otot和ot…隨隨便便就十一二小時啦~~= =
放假再跑出去勞力努力玩, 精神放鬆身體過勞吶~~
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bzkit 回應:
四月 12th, 2008 at 22:12:18
八小時在香港的確是很難找到啦。
玩還玩，也記得要身體休息呀
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你這份工似乎談不上８小時這個目標
…其實把午飯時間也算進去，８小時根本就是空談
當你準時走了９個鐘在公司，返放工來回２小時
恭喜你，一天的二分一就沒了
降低自己的要求是沒用的，要老細也一起跟你降低才是重點XD
得閒咪同下我哋去玩，我就快漚出泥了
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bzkit 回應:
四月 18th, 2008 at 10:38:14
其實我習慣了在放工來回的兩小時都會盡用 (打機, 訓覺, 睇書)
得番12小時 – 8小時 = 4小時. 有一小時用來吃飯, 一小時用來沖涼梳洗. 得番兩個鐘… 呵~ 所以在家都少上網囉
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不可能八小時工作，八小時睡眠，
的確我只是一個學生，基本上學時間早8晚5，
但我已F.3了再加上進了所謂的「精英班」，
功課、測驗、默書加倍，再加上自已活動多，
很多活動不是我參加而是學校安排，
像連幾天CEI、網頁比賽撞期，放學已是7時半，
還要回去k功課、溫書、搞活動事務，
弄到半夜也是閒事，我的底線是不通頂，
我已連續數天睡眠時間不超過5小時。
星期六還要上學，我學校是長短週，放學已是1時多。
星期日必需要做功課和溫書。
說實話現在每星期連一天正式假期也沒有，
能睡夠8小時已是萬幸，還說去放鬆？
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bzkit 回應:
四月 18th, 2008 at 10:38:56
嘩~ck仔你學生都已經咁忙了?
不過記住要好好珍惜校園生活~ 大個左就會好掛住學生身份喇~
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