西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備

二零一一年九月十三日 星期二

這次西藏之旅早在一年前就已經開始構思,由於同行四人都要請長假,
更要避開敏感時期(3月,6月),雨季(7,8月)和嚴冬(11月到2月),在執行上有些困難。
其實以上日子要去西藏都是可行的,只是希望這個”重大旅程“可盡量減少支節。
除了旅期有限制,這也是以往所有旅程中準備得最多和最充足的一次呢!(行李喼都放滿了日用和藥用品囉)

經過和同學們幾次的茶會和分工合作,一切行程,預算,藥物補品,物資表,司機,還有大小雜項都大致準備好了!
以下為各個項目的重點和準備心得:

行程
旅程在西藏共十一天,頭尾一天會在上海轉機而多留一晚,加起來共十三天。
Day 1 – Day 3(紅圈): 拉薩
Day 4 – Day 5(緣圈): 山南地區
Day 6 – Day 8(黃圈): 日喀則,珠峰大本營
Day 9 – Day 10(藍圈): 納木措
Day 11(紅圈): 拉薩

頭幾天的拉薩是為了適應高原反應,把最費力的布宮日程放在第三天就剛好。
除了日喀則和珠峰的路段,大致都不會走回頭路呢。算是走一個小圈子遊到幾個最想去的重要景點。
起初山南地區一段是打算到林芝方向的(東部),但看到林芝的評價是一定要到然烏湖才有價值,
如果只是兩天的話便不夠時間,所以就選了山南精選遊。
日喀則一段則別無它選,在山南到江孜(經羊湖)再到日喀則去珠峰大本營,三天是少不了的。
日喀則往納木措都是長途車,在納木措住一晚第二天就回程的話,到拉薩休息就是兩天的行程了。

還有很多地方沒能去到,但十一天可說是「最少限」的很行程呢,所以到西藏一定要有充足的假期呀!

預算
這次的預算跟最後實際開支只相差200元!真是預得好準哦~!
當然旅費的開支是因人而異,給我定位的話我會算這次是「中等」團,
應駛則駛,應食則食,不用太苦自己,往高原己經辛苦了,還是忘了窮遊=浪漫的歪念,好好享受!
重點是:除了拉薩外,你想花錢也沒地方給你花 :)

以下為按人頭算的個人消費:
來回機票:3390 HKD (中國東方航空,香港->上海->拉薩)
上海酒店:425 HKD (頭尾兩晚)
拉薩酒店:482 RMB (3晚)
沿路旅店:385 RMB (6晚,平均一晚64RMB)
包車師傅:2250 RMB (包車的價錢因路線和日子而有所不同,我們最後還有給Tips,數目就不說了^^)
景點總支:1027 RMB (所有景點的入場和雜費)
日常開支:640 RMB (食,交通,補給,藥物等等,平均每天50RMB)
其他開支:300 RMB (手信,寄信,書…等等啦)
總開支:約9827HKD (人仔真係好貴...)

藥物補品
預防高反這個題目實在有太多說法和論點。而以下介紹的是小弟怕死之下所準備了的各種藥物和補品。
所描述之藥性和效能只為本人之經驗,僅作參考。如有需要請諮詢你的醫生或藥劑師:)

紅景天
沒去過的人都會聽過這個藥物,正確來說是「補健」食品。
有說一個月前開始吃,但在香港價錢太貴,加上工作忙碌,只能在出發前吃。
未上高原前:每天三次,每次一粒。
上高原後:每天三次,每次兩粒。
效果:高原前初吃心跳加速,重點是好眼訓...吃慣後就好一點。高原後吃己是心理藥為多了。

DIAMOX
西藥版紅景天,吃這個就不用紅景天,不用提前吃,上高原前一兩天吃便可。早晚各一粒。
吃後如果有手腳麻痺就是生效的效果了!
能在某些藥房買得到,或找醫生開也可。
注意! G6PD患者不能吃此藥!(所以我就沒試過囉)

高原康
其實都是紅景天類的食品,在西藏藥房內可找到。
我們買了一種「特效」的高原康,團友高反時試過使用,效果明顯!
不過就產生胃腸不適的副作用...(後來才知說明書有提)

高原舒寧
進階版紅景天,內有人參成份,在旅程後期取代普通紅藥天,感覺良好。
在西藏,小的藥房可能沒有,大型的官方醫保藥房可找得到。

葡萄糖粉沖水
起初重要的保命品,在高原體力消耗得極快。如果不好好回血,很易就高反了。
可每天沖一兩支夠濃(一定要夠濃!)的葡萄糖水隨身當水飲。It works!
在香港可先帶一包作開頭之用,不夠再在當地補充吧。

其他保命品
紅糖:每天早晚可沖一杯熱飲,富涵營養,暖身又可抗氧化。
維他命C丸:增強抵坑力!高原感冒大件事!
眼藥水:乾乾乾...濕潤的眼睛給你良好感覺。
夏桑菊:清熱,總覺得吃得多川藏菜很熱氣。
保濟丸/暈車丸:怕暈車朋友請必帶備。

充足的準備總是好的,由其是初挑戰高原,即使未必真的靈藥,我覺得作為心理強心針也可對坑高反呢。

重要物資
一般的日用品就不說了,以下列出為必必必帶的物品。

保濕液,Lip stick:不想乾爆的便記得帶吧。(真的會爆,不是說笑)
濕紙巾,酒精消毒液:太多太多機會用到,尤其是廁所沒洗手和大自然的時候...
電筒:晚間有用。
圈廁紙:想不到吧?!

司機
我們的司機是經網絡找到,再直接用SMS和電話連繫。
師傅叫尼瑪次仁,是位很誠實,可靠,穩重和風趣的藏族司機。
非常推薦給想要到西藏自由行的朋友。
一個好的司機決定了好的旅程,我相信少了他,我們的旅程也許會失色不少。
如想連繫可以留言我會email給大家:)

﹣﹣﹣

大既就這樣了,準備好以後,要出發囉!
先坐夜機到上海,想不到我上海的第一次就這樣獻出了...(笑)
一行四人都是大學的好朋友~代號為T先生(男),小L(女)和SiuW(女)吧?

說真的,出發前工作還在於死戰中,
很多歴史和文代背景都沒很詳看,幸好有西藏冷知識達人小L同行,掂了!
還有時間,在機上(扮)惡補一下西藏資料。呵呵~

難吃飛機餐第一擊:乾之伊麵...

到達上海拿完行李已經差不多十一時,所以一早就找了近機場的酒店小睡一晚,怎料...

的士司機竟然不知道酒店的位置?!明明在Google Map上看就在機場附近呀??
的士司機路上停在一旁打電話問台,又看地圖,真夠誇張呢,不就是在附近?
最後打了電話給酒店,總算知道位置...

原來所謂附近,是要先走上環形公路,走一大個圈才到達,大約花了5到10分鐘車程。
來到星程晚霞酒店,外面是一片靜寂的荒街,但還好吧,我們只住一晚睡幾個小時。

房間不錯,洗澡的水力和熱力也很好,只是冷氣風口吹得不舒服。
在這裡,要好好的洗一個澡,睡一個覺, 明天便到拉薩去了。

我帶著又緊張又興奮的心情
......
失眠了!

(待續)


西藏遊記索引

西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備
西藏自由行2011 其之一 – 拉薩與高原反應初體驗
西藏自由行2011 其之二(上) – 生活體驗與哲蚌寺
西藏自由行2011 其之二(下) – 色拉寺辯經與市郊遊
西藏自由行2011 其之三 – 陣亡在布達拉宮與大小昭寺
西藏自由行2011 其之四 – 山南四驅車與青朴修行桑耶寺
西藏自由行2011 其之五 (上) – 藏王墓
西藏自由行2011 其之五 (下) – 雍布拉康與昌珠寺
西藏自由行2011 其之六 – 聖湖羊卓雍措與扎什倫布寺
西藏自由行2011 其之七 – 隊友暫別與登上珠峰大本營
西藏自由行2011 其之八 – 珠峰初露與回程日喀則
西藏自由行2011 其之九 – 海拔最高之湖納木措
西藏自由行2011 其之十 – 回到拉薩與八廓街大戰

801 則評論在 西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備.

  1. 樓主我現在在拉薩,我希望你不要再推介那位尼瑪仁次司機給別人。我跟他溝通了1個月,發了短信作實,他更說在機場接我們。那位尼瑪仁次司機,在沒有通知下失約"放飛機",殺我一個措手不及,我們致電給他不聽、發短信不覆!我們在拉薩找不到其他車子,我們所有行程給他毁掉!!最後,我在晚上致電給他,他竟說接了別的客去了阿里!有冇攪錯!!當然他趕不及回來做我們生意。

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    bzkit 回應:

    碰到這樣的事情真的令人難過,不知道是否最近行程多了而有什麼出錯,希望你可以在拉薩先休息幾天,期間繼續找其他司機試試到薯伯伯開的風轉咖啡館尋找意見,也許會幫你問到找司機的方法,以下是他店子的地址資料:http://www.cafespinn.com/zh/location/index.html交通方法:先到北京東路及青年路交界的虹橋賓館,再往東步行到五步路鐘到吉曲旅館,再多走五步路到凱納斯酒店,再十步路到天下客旅館,風轉咖啡館就在旁邊。 電話: +86-891-6361163電郵: kongjr@gmail.com 希望幫到你!

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  2. 你好!! 我明年3/4月計劃2人西藏自由行 想問下個司機既資料
    我email係:cwong731@gmail.com
    真係多謝哂你地咁有心又詳細既遊記 zanzan

    [回應]

    bzkit 回應:

    你好已回覆你EMAIL~ 不過3/4月有點遠~ 可以再準備下再找司機.

    在預約時請好好溝通和到達時間以免發生誤會~
    如怕有任何誤會, 抵步後付訂金前應訂合約或白紙黑字寫清楚金額.

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  3. 你好呀! 好精彩的遊記!  我四月PLAN去西藏呢, 麻煩你將司機的聯絡資料給我呢? 麻煩你了, 電郵是 connia18@yahoo.com.hk

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    bzkit 回應:

    多謝~!已回覆你EMAIL~ 4月西藏不知是否政治敏感的時段, 出發前要小心局勢

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  4. hello~~好喜歡你的遊記!!我打算今年9月中入藏…可以發司機的聯絡資料給我嗎?如果到達後 有高反 第一時間需要需要怎樣做呢?EMAIL: evan7137@hotmail.com

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    bzkit 回應:

    Hi Kay! 多謝! 已經把連絡EMAIL給你. 9月中還有點時間… 可以再找多些資料和準確.
    一般來說到達後是不會馬上有反應, 而是約半到一小時後才會有反應的呢. (已經到達市區了).

    如果不是嚴重得又嘔又重不了, 都是正常反應. (其實正常也有機會會嘔). 可以在酒店休息, 多喝糖水, 才慢慢外出走走吧!

    最好是出發最一兩星期開始服紅景天. (我是出發前一週內才吃).

    太嚴重不到省人事, 可能就要入醫院了! 但一般不會這麼嚴重的~ 放心放心

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  5. 很多資料的BLOG謝謝﹗可以給我司機的CONTACT嗎﹖ (aknchoi.ad@gmail.com)他去不去阿里那邊的﹖

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    bzkit 回應:

    已SEND給你~ 他應該會去阿里,不過路途遠,出發前要先溝通好呢。

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  6. 我們也打算四月去西藏,見到你個BLOG寫得好有趣
    想問下有關個司機D資料同埋去西藏有咩野要特別留意
    謝謝
    E MAIL: shooterg17@hotmail.com

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    bzkit 回應:

    多謝支持! 已經把資料轉給你~

    我估最重要的還是心態~ 做好心理準備, 接受高山反應, 然後適應以後就可以好好享受行程 :)

    還有要留意你去的時間有沒有什麼政治或是其他大事件在發生, 可能會影響行程的呢~

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  7. hi,,我正準備5月初到西藏旅行,正好看到你的遊記,,,十分吸引,,司機亦十分友善,,,能否提供司機的聯絡方式?我的e-mail是waiin_12@hotmail.com,Thx~~~~

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    bzkit 回應:

    HI!! THANKS FOR SUPPORT! 已經EMAIL給你~

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  8. hello, 約咗師傅了, 會在六月去, 會在去先前熟讀你的貼士!!!謝謝!!!!!!!!!!!! shy

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    bzkit 回應:

    太好了! 不過記得耐唔耐更新一下狀況~ 出發前確保溝通清楚以便接機呢 :)
    祝玩得開心~

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  9. 你好,我計劃6月底自由行去西藏,可以麻煩你把司機的資料給我嗎?cocochu226@hotmail.com.hk

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    bzkit 回應:

    六月好像已經有朋友預約了, 你查詢時要問清楚~ 祝好運!

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  10. 你好,你的遊記很精彩~我們預計6月去西藏旅遊, 請問你能提供尼瑪師傅的聯絡方式嗎?謝謝!hsinhsiang22@gmail.com

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    bzkit 回應:

    六月好多人約呀~~ 已經SEND給你了, 查詢時要問清楚呢.

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  11. 你好,我想要嗰個包車師傅的聯絡方法。我同班friend大概7月想去西藏。我想問下 就幾個女仔去會唔會有啲危險呢?

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    bzkit 回應:

    你好~ 已經SEND給你.

    其實幾個女仔去都冇問題, 危險就不會, 有男仔當然安全一點. 不過就最好四人成團, 互相照應

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  12. 你好 我打算8月份到西藏玩玩10天請問可以傳發司機叔叔既email俾我嗎?

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    bzkit 回應:

    你好~~ 他沒有EMAIL的, 要直接打電話連絡呢! 已把資料EMAIL給你~

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  13. 你篇遊記好DETAIL呀!我同朋友一行3人打算5月去西藏 想請問司機的聯絡方法呀! 麻煩你EMAIL去ASHANZZ@HOTMAIL.COM. THANKS ^^

    [回應]

    bzkit 回應:

    謝謝支持!!聯絡已SEND到你EMAIL~

    [回應]

  14. Hi!its a very detail n interesting sharing. zanWould u please give me the contact number of the local driver ?Thanks!

    [回應]

    bzkit 回應:

    Thanks for support :)Please kindly check email!

    [回應]

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