西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備

/ 2011 年 09 月 30 日

二零一一年九月十三日 星期二

這次西藏之旅早在一年前就已經開始構思，由於同行四人都要請長假，
更要避開敏感時期（3月，6月），雨季（7，8月）和嚴冬（11月到2月），在執行上有些困難。
其實以上日子要去西藏都是可行的，只是希望這個”重大旅程“可盡量減少支節。
除了旅期有限制，這也是以往所有旅程中準備得最多和最充足的一次呢！（行李喼都放滿了日用和藥用品囉）

經過和同學們幾次的茶會和分工合作，一切行程，預算，藥物補品，物資表，司機，還有大小雜項都大致準備好了！
以下為各個項目的重點和準備心得：

行程
旅程在西藏共十一天，頭尾一天會在上海轉機而多留一晚，加起來共十三天。
Day 1 – Day 3（紅圈）: 拉薩
Day 4 – Day 5（緣圈）: 山南地區
Day 6 – Day 8（黃圈）: 日喀則，珠峰大本營
Day 9 – Day 10（藍圈）: 納木措
Day 11（紅圈）: 拉薩

頭幾天的拉薩是為了適應高原反應，把最費力的布宮日程放在第三天就剛好。
除了日喀則和珠峰的路段，大致都不會走回頭路呢。算是走一個小圈子遊到幾個最想去的重要景點。
起初山南地區一段是打算到林芝方向的（東部），但看到林芝的評價是一定要到然烏湖才有價值，
如果只是兩天的話便不夠時間，所以就選了山南精選遊。
日喀則一段則別無它選，在山南到江孜（經羊湖）再到日喀則去珠峰大本營，三天是少不了的。
日喀則往納木措都是長途車，在納木措住一晚第二天就回程的話，到拉薩休息就是兩天的行程了。

還有很多地方沒能去到，但十一天可說是「最少限」的很行程呢，所以到西藏一定要有充足的假期呀！

預算
這次的預算跟最後實際開支只相差200元！真是預得好準哦～！
當然旅費的開支是因人而異，給我定位的話我會算這次是「中等」團，
應駛則駛，應食則食，不用太苦自己，往高原己經辛苦了，還是忘了窮遊＝浪漫的歪念，好好享受！
重點是：除了拉薩外，你想花錢也沒地方給你花 ：）

以下為按人頭算的個人消費：
來回機票：3390 HKD (中國東方航空，香港->上海->拉薩）
上海酒店：425 HKD (頭尾兩晚）
拉薩酒店：482 RMB (3晚）
沿路旅店：385 RMB (6晚，平均一晚64RMB)
包車師傅：2250 RMB (包車的價錢因路線和日子而有所不同，我們最後還有給Tips，數目就不說了^^）
景點總支：1027 RMB (所有景點的入場和雜費）
日常開支：640 RMB (食，交通，補給，藥物等等，平均每天50RMB)
其他開支：300 RMB (手信，寄信，書…等等啦)
總開支：約9827HKD （人仔真係好貴．．．）

藥物補品
預防高反這個題目實在有太多說法和論點。而以下介紹的是小弟怕死之下所準備了的各種藥物和補品。
所描述之藥性和效能只為本人之經驗，僅作參考。如有需要請諮詢你的醫生或藥劑師：）

紅景天
沒去過的人都會聽過這個藥物，正確來說是「補健」食品。
有說一個月前開始吃，但在香港價錢太貴，加上工作忙碌，只能在出發前吃。
未上高原前：每天三次，每次一粒。
上高原後：每天三次，每次兩粒。
效果：高原前初吃心跳加速，重點是好眼訓．．．吃慣後就好一點。高原後吃己是心理藥為多了。

DIAMOX
西藥版紅景天，吃這個就不用紅景天，不用提前吃，上高原前一兩天吃便可。早晚各一粒。
吃後如果有手腳麻痺就是生效的效果了！
能在某些藥房買得到，或找醫生開也可。
注意! G6PD患者不能吃此藥！（所以我就沒試過囉）

高原康
其實都是紅景天類的食品，在西藏藥房內可找到。
我們買了一種「特效」的高原康，團友高反時試過使用，效果明顯！
不過就產生胃腸不適的副作用．．．（後來才知說明書有提）

高原舒寧
進階版紅景天，內有人參成份，在旅程後期取代普通紅藥天，感覺良好。
在西藏，小的藥房可能沒有，大型的官方醫保藥房可找得到。

葡萄糖粉沖水
起初重要的保命品，在高原體力消耗得極快。如果不好好回血，很易就高反了。
可每天沖一兩支夠濃（一定要夠濃!）的葡萄糖水隨身當水飲。It works！
在香港可先帶一包作開頭之用，不夠再在當地補充吧。

其他保命品
紅糖：每天早晚可沖一杯熱飲，富涵營養，暖身又可抗氧化。
維他命C丸：增強抵坑力！高原感冒大件事！
眼藥水：乾乾乾．．．濕潤的眼睛給你良好感覺。
夏桑菊：清熱，總覺得吃得多川藏菜很熱氣。
保濟丸／暈車丸：怕暈車朋友請必帶備。

充足的準備總是好的，由其是初挑戰高原，即使未必真的靈藥，我覺得作為心理強心針也可對坑高反呢。

重要物資
一般的日用品就不說了，以下列出為必必必帶的物品。

保濕液，Lip stick：不想乾爆的便記得帶吧。（真的會爆，不是說笑）
濕紙巾，酒精消毒液：太多太多機會用到，尤其是廁所沒洗手和大自然的時候．．．
電筒：晚間有用。
圈廁紙：想不到吧？！

司機
我們的司機是經網絡找到，再直接用SMS和電話連繫。
師傅叫尼瑪次仁，是位很誠實，可靠，穩重和風趣的藏族司機。
非常推薦給想要到西藏自由行的朋友。
一個好的司機決定了好的旅程，我相信少了他，我們的旅程也許會失色不少。
如想連繫可以留言我會email給大家：）

﹣﹣﹣

大既就這樣了，準備好以後，要出發囉!
先坐夜機到上海，想不到我上海的第一次就這樣獻出了．．．（笑）
一行四人都是大學的好朋友～代號為T先生（男），小L（女）和SiuW（女）吧？

說真的，出發前工作還在於死戰中，
很多歴史和文代背景都沒很詳看，幸好有西藏冷知識達人小L同行，掂了！
還有時間，在機上(扮）惡補一下西藏資料。呵呵～

難吃飛機餐第一擊：乾之伊麵．．．

到達上海拿完行李已經差不多十一時，所以一早就找了近機場的酒店小睡一晚，怎料．．．

的士司機竟然不知道酒店的位置？！明明在Google Map上看就在機場附近呀？？
的士司機路上停在一旁打電話問台，又看地圖，真夠誇張呢，不就是在附近？
最後打了電話給酒店，總算知道位置．．．

原來所謂附近，是要先走上環形公路，走一大個圈才到達，大約花了5到10分鐘車程。
來到星程晚霞酒店，外面是一片靜寂的荒街，但還好吧，我們只住一晚睡幾個小時。

房間不錯，洗澡的水力和熱力也很好，只是冷氣風口吹得不舒服。
在這裡，要好好的洗一個澡，睡一個覺， 明天便到拉薩去了。

我帶著又緊張又興奮的心情
．．．．．．
失眠了！

(待續)

西藏遊記索引

西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備
西藏自由行2011 其之一 – 拉薩與高原反應初體驗
西藏自由行2011 其之二（上） – 生活體驗與哲蚌寺
西藏自由行2011 其之二（下） – 色拉寺辯經與市郊遊
西藏自由行2011 其之三 – 陣亡在布達拉宮與大小昭寺
西藏自由行2011 其之四 – 山南四驅車與青朴修行桑耶寺
西藏自由行2011 其之五 (上) – 藏王墓
西藏自由行2011 其之五 (下) – 雍布拉康與昌珠寺
西藏自由行2011 其之六 – 聖湖羊卓雍措與扎什倫布寺
西藏自由行2011 其之七 – 隊友暫別與登上珠峰大本營
西藏自由行2011 其之八 – 珠峰初露與回程日喀則
西藏自由行2011 其之九 – 海拔最高之湖納木措
西藏自由行2011 其之十 – 回到拉薩與八廓街大戰

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801 則評論在 西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備.

  2. 多謝支持! 聯絡方法已經EMAIL給你! 獨立自往如果有事會比較難照應, 最好還是多找幾個同伴同行呢!

    住宿是邊走邊找的, 而且是到當鎮找才的, 都是師傅帶路, 很容易呢!

    [回應]

  3. 你好，我和朋友會在九月尾至十月頭的時間到西藏旅行，行程和你也差不多，也好希望找到一個好的包車司機，請問可否給尼瑪司傅的電話給我？我的電郵是：louis_luk_6@yahoo.com.hk
    Thanks~

    另外，我的行程機會在深圳坐飛機到西寧再轉火車，如果買西寧至拉薩的火車票，是否一定要到當地才可買到??還有沒有其他途俓可以買到???

    謝謝幫忙！
    Louis

    [回應]

    bzkit 回應:
    七月 13th, 2012 at 00:48:56

    你好! 這個時間去西藏非常合適, 也可能會有找師傅包車, 你電話查詢一下吧~ 已EMAIL給你~

    火車的問題因為我沒買過所以不能答到你, 你可以到TRAVEL LIFE的討論區找找看 :)

    [回應]

  4. 你好, 我會在9月中往拉薩, 可給我司機聯絡方式嗎? 謝謝! bypass741@yahoo.com.hk  THX!你的資料非常豐富及百有用, 可惜假期太少, 再次多謝你!

    [回應]

    bzkit 回應:
    七月 16th, 2012 at 01:51:56

    你好！九月師傅應該都有不少人找，快些連絡吧～天數不夠便找些最喜愛的景點做個精華遊～：）

    [回應]

  5. 你好，小弟想要尼瑪師傅的聯絡，謝謝！另外，請否睡袋是否建議帶備？

    [回應]

    bzkit 回應:
    七月 16th, 2012 at 01:56:31

    HI！ 已SEND給你資料。睡袋除非你打算到沒住宿的地方過夜，或是怕床不衛生，否則包車團可以不用帶備。

    [回應]

  6. JACKSON,謝謝你之前的回覆，請問你徐了尼馬次仁師傅外，是否仍有其他好的司機可以介紹? (因為我找不到他)你說你從網上找師傅，請問可否連同網址也交予我?? 此外，可否透過E-MAIL聯絡他們??萬謝!Sherrygrin

    [回應]

    bzkit 回應:
    七月 16th, 2012 at 01:58:46

    Sherry你好！因為我只去過一次西藏，司機方面暫時沒有別的推介了。你可以到TRAVEL LIFE的青藏版找一找：http://www.travellife.org/forum/forumdisplay.php?fid=156

    [回應]

  7. Hi, 你出發前的準備也很充足。我想請問你的隊友中有沒有人是做開運動?是不是比較容易有高山症反應？我準備10月中到西藏，可以給你司機的聨絡嗎？謝謝

    [回應]

    bzkit 回應:
    七月 16th, 2012 at 02:03:48

    Amanda你好，EMAIL已發給你。在我隊中三個人都是平常沒做運動的，反而我們沒有事。而另一位有做開GYM的朋友就有較嚴重的高山反應。你可以參考一下我的遊中提及的傳聞，就是入藏前如果平常沒做開運動的千萬不要刻時去操練，反而會有反效果。

    [回應]

  8. HI, 謝謝你的分享..你的資料與經歷對計劃初次入西藏的我很有用, 我打算10月去西藏, 可以EMAIL司機的聯絡方法給我嗎?

    [回應]

    bzkit 回應:
    七月 23rd, 2012 at 19:59:55

    你好～已經把資料SEND到你的EMAIL～ 希望幫到你。

    [回應]

  12. 你好，我的主要问题也是你答了无数次的问题–可以告訴我司機的聯絡方法嗎?我想9月中去西藏!另外，布达拉宫只可以提前一天预约吗？你们似乎是第一天一早起身排队取得预约纸，次日再排队购买门票。謝謝!

    [回應]

    bzkit 回應:
    八月 6th, 2012 at 10:41:51

    你好! 聯絡已傳到電郵了~

    沒錯, 個人遊的話布宮只可以提前一天預約, 不過我們是第二天早上去排隊, 第三天參觀的呢.

    [回應]

  14. 您好!
    你的文章提供了很多有用的資訊!
    我跟朋友打算9月中去拉藏, 請問您可以給我司機大哥的聯絡方法, 謝謝! ronchoi@sina.com.tw

    [回應]

    bzkit 回應:
    八月 10th, 2012 at 11:25:16

    Hi!! 你是台灣的朋友嗎? 西藏真是個好地方 :)
    已經EMAIL了聯絡給你, 但是要注意如果是台灣入境可能要辦多點手續~

    [回應]

  16. 你寫的油雞好生鬼, 相又靚, 快d出埋剩低的幾篇啦~~~ 請問5月中的納木措湖會開放嗎?? ~~~ btw 我想要尼瑪師傅聯絡資料,可以給我嗎? ~~~ ohmygodgary@gmail.com ~~~ thx!

    [回應]

    bzkit 回應:
    八月 16th, 2012 at 15:08:53

    Hi Gary!! hahaa! 你的"油雞"都好生鬼呀~~ 笑死 ~
    我會盡快更新尾的兩篇油雞!

    根據官方資料, 10月或11月，纳木措就会因大雪封山而无法进入。
    五月我估沒問題, 但最好再查一下~

    資料已經EMAIL給你~~ :)

    [回應]

  18. 你好!我十月頭會到大本營一晚,想問大本營日夜的温度大約幾多度?謝謝你的分享,對我們的行程很有用!!

    [回應]

    bzkit 回應:
    八月 20th, 2012 at 21:50:35

    你好! 當時九月大本營日間溫度約10度, 晚間和早上好像是零度.
    不過除了溫度, 風很大才是最大問題, 要穿夠衣服哦!

    [回應]

  20. 你好，9月底回去西藏，想要下司机的联系方式，能给我吗？电邮：franco.zhong73@gmail.com  谢谢

    [回應]

    bzkit 回應:
    九月 5th, 2012 at 08:12:49

    你好! 連絡方法已發出~~

    [回應]

  21. 十月中要去, 請電郵司機的聯絡電話?可以坐五人嗎?如何計價?謝謝. 我的電郵 yllam33@yahoo.com.hk

    [回應]

    bzkit 回應:
    九月 9th, 2012 at 12:52:07

    已經EMAIL給你～ 五人應該可以，最好問一問司機。
    價錢因不同路線和季節也有不同，價錢請直接跟他討論吧，你可參考下BLOG的內容。

    [回應]

  23. 過兩天便出發去西藏了，可否把包車司機聯絡方法email到onvtravel@gmail.com?謝謝

    [回應]

    bzkit 回應:
    九月 22nd, 2012 at 15:10:04

    嘩！可能趕不切了～ 不過我都SEND左比你～

    [回應]

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