西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備

/ 2011 年 09 月 30 日

二零一一年九月十三日 星期二

這次西藏之旅早在一年前就已經開始構思，由於同行四人都要請長假，
更要避開敏感時期（3月，6月），雨季（7，8月）和嚴冬（11月到2月），在執行上有些困難。
其實以上日子要去西藏都是可行的，只是希望這個”重大旅程“可盡量減少支節。
除了旅期有限制，這也是以往所有旅程中準備得最多和最充足的一次呢！（行李喼都放滿了日用和藥用品囉）

經過和同學們幾次的茶會和分工合作，一切行程，預算，藥物補品，物資表，司機，還有大小雜項都大致準備好了！
以下為各個項目的重點和準備心得：

行程
旅程在西藏共十一天，頭尾一天會在上海轉機而多留一晚，加起來共十三天。
Day 1 – Day 3（紅圈）: 拉薩
Day 4 – Day 5（緣圈）: 山南地區
Day 6 – Day 8（黃圈）: 日喀則，珠峰大本營
Day 9 – Day 10（藍圈）: 納木措
Day 11（紅圈）: 拉薩

頭幾天的拉薩是為了適應高原反應，把最費力的布宮日程放在第三天就剛好。
除了日喀則和珠峰的路段，大致都不會走回頭路呢。算是走一個小圈子遊到幾個最想去的重要景點。
起初山南地區一段是打算到林芝方向的（東部），但看到林芝的評價是一定要到然烏湖才有價值，
如果只是兩天的話便不夠時間，所以就選了山南精選遊。
日喀則一段則別無它選，在山南到江孜（經羊湖）再到日喀則去珠峰大本營，三天是少不了的。
日喀則往納木措都是長途車，在納木措住一晚第二天就回程的話，到拉薩休息就是兩天的行程了。

還有很多地方沒能去到，但十一天可說是「最少限」的很行程呢，所以到西藏一定要有充足的假期呀！

預算
這次的預算跟最後實際開支只相差200元！真是預得好準哦～！
當然旅費的開支是因人而異，給我定位的話我會算這次是「中等」團，
應駛則駛，應食則食，不用太苦自己，往高原己經辛苦了，還是忘了窮遊＝浪漫的歪念，好好享受！
重點是：除了拉薩外，你想花錢也沒地方給你花 ：）

以下為按人頭算的個人消費：
來回機票：3390 HKD (中國東方航空，香港->上海->拉薩）
上海酒店：425 HKD (頭尾兩晚）
拉薩酒店：482 RMB (3晚）
沿路旅店：385 RMB (6晚，平均一晚64RMB)
包車師傅：2250 RMB (包車的價錢因路線和日子而有所不同，我們最後還有給Tips，數目就不說了^^）
景點總支：1027 RMB (所有景點的入場和雜費）
日常開支：640 RMB (食，交通，補給，藥物等等，平均每天50RMB)
其他開支：300 RMB (手信，寄信，書…等等啦)
總開支：約9827HKD （人仔真係好貴．．．）

藥物補品
預防高反這個題目實在有太多說法和論點。而以下介紹的是小弟怕死之下所準備了的各種藥物和補品。
所描述之藥性和效能只為本人之經驗，僅作參考。如有需要請諮詢你的醫生或藥劑師：）

紅景天
沒去過的人都會聽過這個藥物，正確來說是「補健」食品。
有說一個月前開始吃，但在香港價錢太貴，加上工作忙碌，只能在出發前吃。
未上高原前：每天三次，每次一粒。
上高原後：每天三次，每次兩粒。
效果：高原前初吃心跳加速，重點是好眼訓．．．吃慣後就好一點。高原後吃己是心理藥為多了。

DIAMOX
西藥版紅景天，吃這個就不用紅景天，不用提前吃，上高原前一兩天吃便可。早晚各一粒。
吃後如果有手腳麻痺就是生效的效果了！
能在某些藥房買得到，或找醫生開也可。
注意! G6PD患者不能吃此藥！（所以我就沒試過囉）

高原康
其實都是紅景天類的食品，在西藏藥房內可找到。
我們買了一種「特效」的高原康，團友高反時試過使用，效果明顯！
不過就產生胃腸不適的副作用．．．（後來才知說明書有提）

高原舒寧
進階版紅景天，內有人參成份，在旅程後期取代普通紅藥天，感覺良好。
在西藏，小的藥房可能沒有，大型的官方醫保藥房可找得到。

葡萄糖粉沖水
起初重要的保命品，在高原體力消耗得極快。如果不好好回血，很易就高反了。
可每天沖一兩支夠濃（一定要夠濃!）的葡萄糖水隨身當水飲。It works！
在香港可先帶一包作開頭之用，不夠再在當地補充吧。

其他保命品
紅糖：每天早晚可沖一杯熱飲，富涵營養，暖身又可抗氧化。
維他命C丸：增強抵坑力！高原感冒大件事！
眼藥水：乾乾乾．．．濕潤的眼睛給你良好感覺。
夏桑菊：清熱，總覺得吃得多川藏菜很熱氣。
保濟丸／暈車丸：怕暈車朋友請必帶備。

充足的準備總是好的，由其是初挑戰高原，即使未必真的靈藥，我覺得作為心理強心針也可對坑高反呢。

重要物資
一般的日用品就不說了，以下列出為必必必帶的物品。

保濕液，Lip stick：不想乾爆的便記得帶吧。（真的會爆，不是說笑）
濕紙巾，酒精消毒液：太多太多機會用到，尤其是廁所沒洗手和大自然的時候．．．
電筒：晚間有用。
圈廁紙：想不到吧？！

司機
我們的司機是經網絡找到，再直接用SMS和電話連繫。
師傅叫尼瑪次仁，是位很誠實，可靠，穩重和風趣的藏族司機。
非常推薦給想要到西藏自由行的朋友。
一個好的司機決定了好的旅程，我相信少了他，我們的旅程也許會失色不少。
如想連繫可以留言我會email給大家：）

﹣﹣﹣

大既就這樣了，準備好以後，要出發囉!
先坐夜機到上海，想不到我上海的第一次就這樣獻出了．．．（笑）
一行四人都是大學的好朋友～代號為T先生（男），小L（女）和SiuW（女）吧？

說真的，出發前工作還在於死戰中，
很多歴史和文代背景都沒很詳看，幸好有西藏冷知識達人小L同行，掂了！
還有時間，在機上(扮）惡補一下西藏資料。呵呵～

難吃飛機餐第一擊：乾之伊麵．．．

到達上海拿完行李已經差不多十一時，所以一早就找了近機場的酒店小睡一晚，怎料．．．

的士司機竟然不知道酒店的位置？！明明在Google Map上看就在機場附近呀？？
的士司機路上停在一旁打電話問台，又看地圖，真夠誇張呢，不就是在附近？
最後打了電話給酒店，總算知道位置．．．

原來所謂附近，是要先走上環形公路，走一大個圈才到達，大約花了5到10分鐘車程。
來到星程晚霞酒店，外面是一片靜寂的荒街，但還好吧，我們只住一晚睡幾個小時。

房間不錯，洗澡的水力和熱力也很好，只是冷氣風口吹得不舒服。
在這裡，要好好的洗一個澡，睡一個覺， 明天便到拉薩去了。

我帶著又緊張又興奮的心情
．．．．．．
失眠了！

(待續)

西藏遊記索引

西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備
西藏自由行2011 其之一 – 拉薩與高原反應初體驗
西藏自由行2011 其之二（上） – 生活體驗與哲蚌寺
西藏自由行2011 其之二（下） – 色拉寺辯經與市郊遊
西藏自由行2011 其之三 – 陣亡在布達拉宮與大小昭寺
西藏自由行2011 其之四 – 山南四驅車與青朴修行桑耶寺
西藏自由行2011 其之五 (上) – 藏王墓
西藏自由行2011 其之五 (下) – 雍布拉康與昌珠寺
西藏自由行2011 其之六 – 聖湖羊卓雍措與扎什倫布寺
西藏自由行2011 其之七 – 隊友暫別與登上珠峰大本營
西藏自由行2011 其之八 – 珠峰初露與回程日喀則
西藏自由行2011 其之九 – 海拔最高之湖納木措
西藏自由行2011 其之十 – 回到拉薩與八廓街大戰

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801 則評論在 西藏自由行2011 其之零 – 計畫與準備.

  3. 非常有用的信息，謝謝你的分享。我想要司機尼瑪次仁師傅的聯絡方法及電話。

    Plan to visit Tibet in Sep 2015.

    Thank you very much indeed for your help

    [回應]

    bzkit 回應:
    三月 31st, 2015 at 23:51:45

    June: 謝謝你! 資料已經傳給你! 祝你可以有個好旅程~

    [回應]

  4. 你好! 看到你的分享，覺得太有用了! 資料也很詳盡！
    我正打算去西藏，麻煩可給我司機的聯絡方法嗎？謝謝!

    [回應]

    bzkit 回應:
    四月 1st, 2015 at 23:39:34

    Sarah: 謝謝支持! 已經把資料SEND給你~

    [回應]

    Sarah 回應:
    四月 4th, 2015 at 14:49:49

    我收到電郵了，謝謝。另外我想問一些問題，不知又解答否？
    1：去西藏前需要做身體檢查嗎？
    2：司機有人數下限才接嗎？因為我打算一個人去的。

    [回應]

    bzkit 回應:
    四月 7th, 2015 at 13:55:39

    Sarah:
    1. 這個不一定, 但如果你對自己的身體狀況有疑問可以去做身體檢查了解自己有沒有什麼疾病或情況會對高山症不利.
    2. 要跟師傅了解, 一般包車都會幾個人同行, 雖然你可以問問一個人能否付整架車的錢, 但有人互相照料會更好…

  6. 你好,本人會5月中到西藏一行,會打算包車,看過你的旅遊網,想聯絡那位西藏司機,可否給他的聯絡電話或email,謝謝!

    [回應]

    bzkit 回應:
    四月 14th, 2015 at 13:11:32

    ky hon: 已發電郵給你~ 請查看~

    [回應]

  10. 你好，我跟朋友打算一行四人在五月尾到西藏玩十日，想找個好司機，可以請你提供一下司機的聯絡方法嗎^_^

    [回應]

    bzkit 回應:
    四月 17th, 2015 at 07:10:03

    Yeung:已經把連絡傳給你～

    [回應]

  11. 你好:)
    看了你的西藏遊記，真的非常有用!^__^
    麻煩你可以提供尼瑪司機的聯絡方法嗎?
    謝謝!!:

    [回應]

    bzkit 回應:
    四月 17th, 2015 at 07:15:20

    Sandy:多謝支持！請查看電郵～

    [回應]

  14. 我只看了一篇便覺得大有來頭,令我繼續追看了！必定加快我計劃行程。
    由於我一個月後便出發, 剛剛才開始了解進出拉薩途徑。 聽到有老實包車師傅的介紹, 非常興奮。 可否給我介紹介紹?

    另外想問為何六月是敏感月分? 我計劃6月頭去14天啊。。。。。。。*-*

    [回應]

    bzkit 回應:
    四月 26th, 2015 at 10:38:15

    Pooh: 多謝你的支持! 已經把師傅的連絡給你了. 六月的第四日曾經… 以往聽說在拉薩都會加強戒嚴 (現在不知道). 不過現在很多時在市中心都會有很多公安, 雖然未必會影響行程, 但少不免會影響旅遊心情吧.

    [回應]

  16. 你好，剛看完你的遊記，我計劃的路線跟你差不多，打算玩13日。
    可以給我包車師傅的資料嗎？
    我和朋友兩人去，你認為6月中在青旅容易找到人併車走相同的路線嗎？
    謝謝：）

    [回應]

    bzkit 回應:
    五月 17th, 2015 at 17:52:33

    Yanyan:已經EMAIL給你了～青旅到步再找？也許你可以到網上的FORUM如TRAVELLIFE看看有沒有人一齊去吧～

    [回應]

  17. 你好，剛看完你的遊記，很詳細很有幫助
    我們打算玩11日。
    請問可以給我包車師傅的資料嗎？
    謝謝：）

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 12th, 2015 at 11:26:57

    auau: Sorry 遲了回覆~~ 已經SEND EMAIL給你~

    [回應]

  19. 你好~
    打算去西藏，看到你的Blog，好精彩呀! 請問可提供包車師傅的聯絡方法嗎?謝謝!
    看到這麼多人問你拿資料~你忙透了~謝謝你的分享!!!

    [回應]

    bzkit 回應:
    六月 24th, 2015 at 15:44:24

    Queenie: 多謝支持! 這些年來, 應該都有好多百個查詢了… 已經把資料EMAIL給你!

    [回應]

  21. 你好 你的blog 寫得很好！ 很詳細！ 請問可不可以把包車司機的聯絡方法send給我？ 謝謝 :)

    [回應]

    bzkit 回應:
    七月 10th, 2015 at 12:01:50

    PChan: 請查看EMAIL~已經給你了! 多謝支持!

    [回應]

  26. 我想問西寧去拉薩既高鐵飛係邊度買易d??係12306好難買到，同埋你包左邊幾日車??請俾埋司機資料我，係香港聯絡左司機先???tks!!!

    [回應]

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